这是一次迟来的复盘。生命故事疗愈的第一个七天复盘。完成比完美更重要。所以，我决定先完成这次复盘，下次再在完成时间上提升。这是我第一次书写《21天生命故事疗愈日记》。对结果没有期待，只是每日忠诚的记录，如今回顾七天甚至是九天的日记完成后，我竟然与以往有所不同，让我看到了坚韧的自己、敞开的自己、收获的自己。
坚韧的自己。
2019年8月12日到8月18日，在13月亮历来讲KIN31超频的蓝猴日，至KIN37光谱的红地球。而KIN37正好是我的13月亮历（玛雅历法）的生日。选择在这个出生波符参加生命故事疗愈21天练习营并没有刻意而为之。只是在北京参加故事疗愈师初阶工作坊时，室友杨峰说丹丹老师和婷婷老师正准备开个线上课，她要参加，叫我也一并参加，我当时就说好。
没想到，到开营时现实宇宙中的我却是无比的狼狈。自己生病，两个宝宝从8月9日的五的下午就开始反复高烧，周六看医生说是上呼吸道感染引起发烧。这次病菌来势汹汹，周日病情不见明显好转，夜里女儿因为气紧气喘让我一度以为是高烧抽搐，抱着她从床上下来我的腿都是软的，又不敢大动静害怕把仍在熟睡的儿子吵醒。抱着女儿来到客厅，深呼吸一口气，才定下神来给仍在工作的老公打电话，后来证实不是抽搐只是气紧。但接下来的一整夜女儿每隔20分钟坐起来哭，因为呼吸不了难受，因为周六已经无法成眠，老公就陪着她渡过又一个不眠之夜。最后，我还是比大部分的小伙伴晚了一天，从8月12日开始写。我想：迟到，总比没到好吧。
8月12日（周一）上午请假带他们去看病，回到家安顿好他们我又赶去上班。周一晚上女儿 稍有好转，但还是不能入眠 ，又一个不眠之夜。周二索性请一天假，不用焦虑工作的事情，好好带他们去看病，好好陪伴他们。中午为了女儿能睡个好觉（这几天几夜 她都成了小国宝了，黑眼圈非常严重） ，我背着她，整整睡了三个小时，她一觉下来，我浑身酸痛。就是在8月13日背女儿的这段时间里，补写了第一天的日志。
8月13日（周二）晚上直到凌晨12点，女儿把痰咳出来之后舒服多了，终于可以安稳睡个觉，我也终于可以睡个稍为安稳的觉。他们渐渐好转，我却熬出病来了，之前的咳嗽越发严重，因为工作事情多，也想着自己能扛过去没去医院。终于周末两天变得更严重，但带着娃，也只好等周一了。
说了这么多，除了惊叹于自己在这种情况下仍然没有放弃，没有说“要不就等下一轮再写”，我想是因为我自己笃定的相信，只要我坚持了，肯定会有收获的。
敞开的自己。
对于收获，我并没有做过多的期待。只是这次工作坊，灵性书写，让我在去年6月冉冉老师心灵炼金师的课程结束后我就间断的这种美好，又得以继续。工作坊上的书写，真的让我看到了很多让我意外、震惊的真相与可能性。因为相信，所以书写。同时，我也相信场域的能量，一个人可以走得很快，但很多人，可以走得很远。允许陪伴，学习敞开，这是我要修的功课之一。
纵观生命故事疗愈日记的第一个七天，我好像只有两天是按时、跟着大伙的节奏完成的，其余的，都是后补的。正如有小伙伴所说的，后补的情感与感觉跟当天的是完全没有可比性的。 当天的情绪是最有张力的、也是最能启发灵感的。只是基于我自己的情况，我允许自己进行这样的处理，因为，我不再象以往，为了完成而完成，我首先要尊重我的内在小孩，我好好的陪伴她，让她好好的在有限的时间里休养生息。慢下来，是我要修的第二个功课。
北京故事疗愈师养成初阶工作坊，我是带着目的去的。经过四天四夜“如梦之梦”的旅程，我要“解决的问题”我都一一有了答案。但有了答案，并不代表着问题就可以解决，而是要回到生活的一地鸡毛，回到滚滚红尘中去继续练习、调频、定频，将自己的能量层级好好的维持，正如冉冉老师所说的要为自己的生命“赋能”，如《圣境预言书》影片中一般，与美好的人事物相遇，创造条件让自己“充电”。在我而言，21天的生命故事疗愈日记就是一个非常棒的调频、定频的工具与途径。
很巧的是，近期我正在听红月老师的天赋认知学习营，同时也在参加读书会。。。每天还有工作、还要带娃，我居然可以都好好的跟上了，我觉得这次工作坊的收获真的很多很多（还没来得及复盘），至少我觉得以往很多用于内耗的能量不再被浪费了，而是用来做这些有益于我的生命体验的事情。
收获的自己。
回到现实中的鸡飞狗跳，情绪炸弹一按即爆、能量不断外泄的每一天，有这么几分钟，可以独处，在音乐与烛光的陪伴下好好静心，好好写下一段字，看到自己的难受、悲伤、愤怒、怨恨与疲累，真的很疗愈啊。再者，对于一次性完成每日的十个问题，我至少需要30分钟的时候，有时候甚至更多，于是我就调整为随身带着日记本，遇到情绪波动较大的事件时及时记录，或者找合适时间进行复盘记录。这样一来可以减轻时间方面的压力，二来可以更鲜活。我想谈谈我在这其中收获的点滴。
一、关于故事漩涡、关系缠缚。
以往一遇到负面情绪时，我每次都会老老实实的走进自己早已编写好的“我是悲惨的我是孤独无援的我是痛苦的我只能靠自己”的剧情里面，稳稳的跌进坑里在里面沉浮多时，久久不能出来。现在似乎一掉进故事漩涡里就能觉察，就好好的陪伴（如果条件允许的话就自由书写）自己的内在小孩，每次出来的时间也就渐渐的加快。在亲密关系中最容易被老公的情绪牵绊，很多时候他因为情绪不好而黑着脸，于是我又开始掉进坑里，而且害怕他的情绪会影响到宝宝们，每次都超级的紧张，于是自己又进入了无意识的防御模式，开始不断的评判与责备老公情绪化（不能允许不能接纳），进死循环。现在，会有意识的去多看一下，分辨一下是我的故事还是老公的故事，如果是他的情绪，我就会跟自己的内在小孩和宝宝们说：这是爸爸的事情，他今天不开心哦，他生气了，他不是生你们的气。把自己从关系缠缚中跳脱出来。
二、关于木马程序、情绪结石。
木马程序的清理是一个长久持久战。最顽固的木马是“我不够好，我没有办法像他们那样优秀”“我好羡慕他们呀”，其实所有的自信与能量都被一些旧有的伤痛与创伤，也就是冉冉老师说的“受困故事”束缚住了。当我越来越能分辨出这些的时候，我的能量与生命力开始如泉水般汩汩流出，刚刚过去的一周是我最最忙乱最最疲惫的一段时光，但依能能在工作带娃之余，坚持写生命故事疗愈日记，坚持参加一些线上课程，坚持每天抽牌静心写能量日志，能抽出时间来自由书写，能抽出时间来看看书。这就是最好的证明。
在某日的自由书写时，我居然写到一个令我非常震憾的一点：是我自己，不允许自己成为闪闪发亮的星星。哈哈哈，这个木马程序真的不有是一般的大呀。瞬间我恍然大悟，为什么这么些年来，我拼尽全力，却越活越缩小，越活越成为“透明体”了。是的，不闪闪发光，就可以逃避，就可以不负责任，就可以倦怠不堪。但其实自己内心知道，而且我坚信宇宙妈妈会不断的给予我各种征兆，但我却苦苦的视而不见。
我最最顽固的一个惯性模式就是应激情境中往往关闭自己的心启动自己强大的头脑，把身体紧绷成备战状态，不断的向外向身边的人发射攻击（批判评判要求和各种不满，哈哈哈），最近的就是宝宝生病了我在忙里忙外时封闭自己的心轮，在8月13日（周二）带宝宝去生病时绷不住大崩溃，在家发飚，一边哭一边控诉自己如何辛苦还得不能体谅，如何劳累却得不到救援（直接是跳进故事漩涡里了！），结果一整天下来能量降到最低谷，连续两天都异常的疲累。
这个旧有的有着久远历史的防御模式是因为童年的创伤和少年的受困故事累积的情绪结石被不断的强化而成，虽然我有意识觉察并改变，但一旦遇到应激的情境还是会不自觉就自动启动，神不知鬼不觉的。过后自己就好挫败好沮丧，觉得自己怎么又回到了原点。我的塔罗老师说：国际级的羽毛球赛手在竞赛中动作几乎都存在动作变形的情形。这个故事疗愈了我，我又老老实实的开始日复一日的练习，我希望通过持之以恒的练习，在应急情境袭来时，我的动作不会变形太多。
结合工作坊上冉冉老师、杨峰老师、艳平老师、晓宁老师、丹丹老师所传授的方法与经验，我把练习分成三大步骤：STEP1认回。认回那个惊恐无助、孤独悲伤、愤怒委屈的童年的自己；认回那个夹在父母情感问题旋涡中不知如何逃回生天的少年，认回那个认为谁也靠不住只能靠自己的哭诉无门求救无门的小孩。STEP2 陪伴。联结自己的内在小孩。尽可能的陪伴内在小孩，无论开心伤心生气愤怒委屈，一有时间就联结，问问自己的内在小孩：亲爱的自己，此刻你还好吗？好好的与内在小孩对话。可以用自由书写的方式，也可以用听音乐静心的方式，因地制宜的联结。同时时时觉察自己一遇到问题就直接忽略掉自己的感觉，直奔解决方案，寻求工具与方法。STEP3 允许。允许情感的自然流露，允许情绪的各种宣泄出口，好好的接纳他们。在内在的垃圾与毒素清理出来之后，看到清亮通透的自己，让鲜活的、充盈、蓬勃的生命力从内在源源不断流出，从而发现自己的热爱、爱好，找到自己天赋的品质，在生命的现场活出天赋的品质来。
三、关于自己的最高人生故事版本、生命故事国境线的扩张、创造生命故事。
从烟火味浓郁的日常生活中，从一地鸡毛、鸡飞狗跳的现实场景中跳脱出来，静心、独处是一个非常好的方式。时间不用多，如果有觉知，一分钟也足矣。从细碎中抽离出来，站在自己之外，看着此刻这个平行宇宙被生活抽干了精力与能量，精疲力竭的自己，意识到有更多的另一个自己，在无数个平行宇宙中存在着。是的，存在着。我不必只拘泥于眼前的这个平行宇宙的疲于奔命的自己。见自己，见众人，见天地。一个维度一个维度的拉高视野与格局。虽然我目前还不太确定自己最高人生故事版本是什么，但我知道那必然是关于爱，关于服务，关于世界。我也在期待这个答案清晰的浮现出来。未来可期。
我现在可以做的，就是不断拓展自己生命故事国境线，创造出一个个属于自己的黄金故事。年过不惑的辣妈在品质工作、品质带娃、品质生活的过程中不断成长，长成最好版本的自己。好好利用时间这个复利，锁定前进的方向，利用杠杆效应，种下一颗颗好的种子，持之以恒，成长成长再成长。把每一天每一片刻活得深情、用心、饱满。
四、关于选择 。
知道自己可以选择。一切的选择来源于自我定义，在任何一个场景，特别是被困住的时候，紧紧记住：主动选择另一个可能性。如果不能选择，请重新定义。重新定义自己的工作，重新定义自己遇到的问题，重新定义自己的角色、身份与职业，一切皆可改变，只要你愿意改变，只要你意识到你是可以改变的。
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