努力逼自己走出低潮，只会越陷越深

努力逼自己走出低潮，只会越陷越深 

正面情绪和负面情绪会来也会走，时候到了，你就会再度快乐起来。

最近有些焦虑了！

特别是今天，公务员面试辅导师资班进行了第一次考核，我竟然紧张得语无伦次！面对1个主考官，比面对八千人，我显得更紧张！

真的，回答问题的时候，我是脑子一片空白，只有嘴巴机械式的蹦出语言。

现在情绪平静了一些，我为自己做了一些复盘，给自己做了教练：

为什么会紧张！答题的时间太有限了，而答案要求全面、有深度。

为什么一定要回答全面、有深度？我害怕考核不过关！

为什么害怕考核不过关？因为考核不过关我就得不到这份工作！

为什么一定要得到这份工作？因为我失业好久了，一直找不到工作，这份工作是最后一根稻草了！

为什么这份工作就是最后一根稻草呢！

我突然间笑了！原来我一直认为自己在人生的低潮，我迫切的需要找一个载体走出来，结果让自己越陷越深了。

好的，继续分享短文——

即使是全世界最快乐的人，也不是永远都快乐的。事实上，最快乐的人也有他们的低潮、问题、失望与心痛。通常快乐的人与不快乐的人之间的差别，并不在于他们多久低潮一次，或是低潮的程度如何，而是他们对待情绪低潮的做法，他们如何看待不断变化的情绪。

大部分的人都反其道而行。他们在低潮的时候，就卷起袖子开始工作。他们把低潮看得很严重，拼命想要去了解，并分析自己究竟出了什么差错。他们努力逼自己走出低潮状态，结果不但解决不了问题，反而使问题更加复杂。

当你观察心平气和的人时，你会发现他们心情好的时候都心存感激。但总有些时候，他们也会感觉心情不太好。对快乐的人来说，这没有关系，事情本来就是如此。他们能接受情绪会来也会走的必然性，所以，在感到沮丧、生气或紧张时，他们也用同样开阔的智慧来对待这些情绪，并没有因为心情不好就去对抗它们，或是感到恐慌，而是自在地接纳，知道这些也都会过去的。他们不但没有跌跌撞撞地对抗负面情绪，反而优雅地接纳了它们。这样做让他们可以温和而优雅地离开负面情绪，进入心灵的正面状态。

我认识一位最快乐的人，也时常陷入情绪低潮。差别似乎在于，他已经习惯他的低潮情绪。他似乎真的不在乎这些了，因为他知道，时候到了，他就会再度快乐起来。对他来说，这没什么大不了。

下次你感到难过时，不要抗拒它，试着放轻松，看看你能否保持优雅与镇定，而不是惊慌失措。不要对抗自己的负面情绪，只要你很优雅，它们就会像落日一样消失在夜幕中。