产后如何科学坐月子

        在分娩之后，新妈要很长一段时间身体才能够恢复过来，不过最重要的恢复阶段还是在产后的一个月，这段时间若是能够好好做坐月子，那么新妈就能够恢复的又好又快，那么在产后如何科学的坐月子呢？下面我们就一起来看一下吧。

    1、注意休息

        在产后出来要照顾好宝宝之外，更重要的就是要好好休息，不要让自己过度劳累，保证充足的睡眠，当然啦也要注意不能够整日的躺在床上，在产后的第二天就应该没事就下床走动走动，这样有助于身体的恢复。

        2、注意子宫的恢复情况

        沈阳九州医院表示产后要严密的观察恶露的排出情况，恶露的排除正常与否就能够直接反应出子宫的恢复情况，正常情况下，恶露会由红变白，量也会由多变少，气味也会由血腥变无，若是中间出现异常，那么一定要及时到医院进行检查。

       3、保持精神愉快

       在产后，生理上的变化加之角色的转变等一系列的变化导致女性容易出现抑郁情况，这时候家里一定要保持欢乐的氛围，家人也要多和妈妈进行沟通，多理解她体谅他。

        4、合理安排饮食

        在产后，新妈很虚弱，饮食方面一定要跟上，不过，想要补回来也要循序渐进，不宜大补特补，初期由于肠道功能还未完全恢复，因此要注意保持饮食清淡。

        5、注意卫生

        在产后不管是顺产也好，还是剖腹产，都一定要注意清洁，避免发生感染，初期可以只刷牙，漱口，等到身体恢复一些，则可以洗头，洗澡。