旧知
以前会有种思维习惯做任何事情前要先想清楚，结果一不小心就想的太多，想出来的困难和问题把自己都吓坏了，所有的尝试就这样被扼杀在摇篮里了。
一度需要自己“总结”的时候，总会有点蒙圈，总感觉没啥可以总结的呀，想不起来了
纵观过去，总觉得自己没啥成就，总觉得自己一无是处，充满了自卑感。
梦想清单列出来就完事了，基本没有梦想实现打勾勾的那种感觉。
新知
做任何一件事，让起步的门槛越低越好，最完美的完美主义是开始行动起来后，死磕每一个细节做到最好。很多时候，我们需要的，只是给自己一个开始就好。
养成时刻总结的习惯，在我看来，就是要经常进行自我反问，自我觉察。我这次发脾气是因为什么？我今天为什么开心，为什么又不开心等等。
对任何小小的成就保持极度的敏感，随时随地地自我打气。这样做还可以让我们更加容易看到别人身上的优点，所谓的积极正向。
将梦想清单调整为微梦想清单，那些小而美好的梦想。
行动清单
1.坚持读书，先从坚持每周一本开始
2.每次自己有较大情绪起伏的时候要有意识地进行微总结，提升自我觉察能力
3.从今天开始，建立微成就手册，记录自己的每一次进步，得到的赞赏表扬等
4.认真思考然后列出自己的微梦想清单
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