事件:连续两天走动一下多年的朋友看到她们都很爱惜自己注重保养身体新生喜悦
感受:喜悦 高兴 满足
想法:十几年的朋友 很少密切往来但还是那么默契 能有几个朋友也是满足了
期待:
自己对自己的期待:好好爱惜自己 爱惜家人 爱惜朋友
他人的期待:照顾好自己
我的反应和应对:很高兴 很安心 很自然
我的模式:念旧
我的内在需求:爱 链接
我可以做些什么来满足我的深层需要:回到自己的 做好自己 满足我的需求
生命力:向上
三禅:
食禅:饺子 好久没有吃到家庭做的了真好吃，满足幸福！
呼吸禅:顺畅
行禅:没有怎么走路
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