《一日看人生》

03左

2018／7/13

28天打卡第12天

宣言：用行动改变自己。

必修一

早起时间（以小程序更早为准）:

5:55

必修二:

叶武滨时间管理100讲《一日看人生》

一、如何过一天

先做难后做易。

早睡早起。

静下来反思、计划，写晨间日记（3分钟）

运动。（让精力更充沛，让做事更专注）

日历管好月度、周度目标。

年度目标做几个手机屏保。

二、工作怎么做，生活怎么过

先做青蛙后做蝌蚪。

成功的秘诀是专注。

根据情景来做事。根据时间，空间和你的精力来做事。

三、管理自己的生活

躺床刷微信尤其明显，浪费许多大脑的老细胞

时间管理的基础是精力管理。

吃饭，睡觉，运动，这三项是必须做好的。

世界上最昂贵的钟叫生物钟。

冥想。

每天和身体谈一次恋爱。运动时心跳加快可以使心情更好。

四、程序和仪式

在家认认真真地生活、陪家人、断网。

只要在家，就肯定会接送孩子上下学，给孩子一种融合感，有利于增强彼此的情感。

五、感受

上午黄金时间吃最大最丑的青娃。

做任何事情都要专注，全身心。

运动让大脑更清醒。

《一日看人生》

学习清单

选修一项:朗读✔️

四个绕口令

双唇音：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

舌尖中音：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

舌面音：七加一，七减一，加完减完等于几？七加一，七减一，加完减完还是七。

舌根音：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

个人打赏：晨起走路。√

《一日看人生》

天空下着雨，仍然有许多跑步的人们，我还是打着伞走路。