恐惧的表现:
没有意志力了恐惧就会出来，恐惧的表现，无意识的上蹿下跳，翻老账（回到过去）只会用情绪来表达（假装有意志力）没有恒心，无意识的掌控（内在无力）束手无策，只能用情绪，（不知道未来发生什么，所以掌控）还要掌控（控制是因为想要确定未来）。表面上很强势。低价值感。
现实中举例:
表面特别精明，能干，强势，掌控欲特别强，但是没有文化底蕴，从来不看书阅读，一遇到事情就非常焦虑，对未来的恐惧特别强。常年的失眠焦虑，年轻的时候特别聪明。但是低价值感。
另一方面，恐惧也是有力量的，越恐惧越想要掌控，一定要对未来有把握。所以在前面做足功夫，容不得犯错误。这种能量非常的让人抗拒，所以一直事与愿违，所有的计划努力都很难实现，最终精神力量崩塌了。各种病缠身。对外面的人有多用力，就对自己的身体有多用力，病都来了。（就像星期四的话疗馆，离婚后的恐惧）
把恐惧转化成力量:
我的恐惧: 表达能力，自我展示能力很欠缺，反应也慢，生活中处处都很堵，所以在书友社坚持去训练，突破自己的恐惧。
生活只有短暂的安稳和波动，没有一劳永逸的事情，需要不断的艰苦卓越的奋斗。
如何有意识的掌控生活:
1.透过现象看本质，用学到的理性思维
2.豁出去（放下）不知道未来发生什么还要去做。人最大的恐惧来自于未来不知道发生什么。
怎么都是死，死在自己手里舒服一点。跟领导干仗。
正因为我们不知道什么时候死，生活才会有意义。
对什么放不下？就是无法放下掌控
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