本周期接着看第三章～第五章，作者给我们提供了很多关于番茄工作法如何更好的去执行，以及出现的各种情况，而我们又如何去应对的方法和策略，真的是非常的有效。
一个概念：何为品质管理循环或PDCA循环？
※ 计划（Plan）：定义预期的结果，以及达成它所需的流程。
※ 执行（Do）：实施该流程
※ 评估（Check）：对流程进行衡量，比较实际结果与预期结果，找出差距。
※ 应用（Act）
1、现在就做
2、要事优先
3、一次只做一件事情
在休息期间，如何在5分钟内打个盹？
休息时间做什么？方式很多，但主要目标是让大脑充电，并且对之前吸收的知识进行后台处理。因此而言，你应当抵制诱惑，不要在休息时间阅读电子邮件、阅读新闻、打电话，不要做对下一个番茄钟会造成额外压力的任何事情。理想的休息，应该是浅睡5分钟。
执行中出现中断怎么办？
番茄钟期间的中断的两种形式：
※ 1.自己造成的“内部中断”。是直觉向心智发出信号，告诉自己去做当前专注活动以外的事情。
※ 2.别人造成的“外部中断”。有人找你询问或请你帮忙，并且等你答复。
内部中断
1:接受它，然后记录它，立即继续你手头的工作，避免真的被打断
2:扭转依赖，现在，当我想到有些事需要去做，我就写下来，不让它占我的脑子。稍后，我可以将这件事安排到下个番茄钟，或者明天。
外部中断
简单的外部中断，可利用休息时间进行处理，而书中也指出具体的步骤：
（1）告知：“我手头有事，正忙。”
（2）协商：“周五再帮你做，行吗？”
（3）计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。
（4）答复：按照承诺回电或答复，不然的话，下次别人就没法信任你了。
这是一套科学有效的番茄工作法的最佳流程，理论+实践，在过程中不要因为出现突发问题中断自己番茄钟而手忙脚乱啦！淡定接受现状，安抚情绪！
时刻提醒自己：使用一切工具是为了让我们工作、生活更高效，我们不是被这些工具操控，而是应该操控这些工具，成为这些工具的有效使用者。让这一些工具发挥最大的作用。
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