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每逢佳节胖三斤
我自己做了基因检测，爆发力比较好，耐力一般，恢复能力差，最大摄氧量不错，所以我在训练过程中以力量训教为主，跑步时间比较短，我一般隔一天到两天训教一次，每次一个小时左右。
这样的训教虽然效果没有那么明显，但是我能坚持下来。
运动是一种生活方式，能坚持最重要。
太多人运动后反弹，原因就在于无法坚持，当没有人监督之后就开始停止训教，反弹是一定的。
我的锻炼没那么苦，但是只要运动，即使体重没有减轻，对我的健康也有非常大的帮助。
所以运动减肥是强需求，但是不建议急功近利。
健康是若需求，但是贵在坚持！
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每逢佳节胖三斤，古已有之。
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