一些芦笋。
一份鸡丝杂蔬沙拉。
一颗糖心蛋。
一杯黄桃奶昔。
两块麦饼。
做法:
之芦笋☞芦笋洗净水开后，下锅焯水2min，捞出沥干水。锅内融化一小块儿黄油，放芦笋，煎熟即可。
之糖心蛋☞☞以前有，我懒。
之鸡丝杂蔬沙拉☞☞☞鸡胸肉加料酒，黑胡椒腌制20min，锅内加水，鸡肉下锅，加适量姜片，花椒，鸡肉煮熟，捞出放凉后撕成细丝儿。西兰花掰小朵，胡萝卜切花，茭白切片，番茄切丝。西兰花焯水2min,茭白焯水4min。将所有食材准备好后加橄榄油，米醋，蜂蜜拌匀。
之黄桃奶昔☞☞☞☞一颗黄桃洗净后削皮，切块儿。将黄桃放入料理机，加入大概150ml牛奶（基本牛奶没过五分之四的黄桃）。打成奶昔即可。
我把饼干蘸了奶昔，吼吼次
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