2020.6.28运动练习20天

2020.6.28运动练习20天

我想说：“婴儿动作练习真是宝”[偷笑][偷笑][偷笑]

我今天开始扫描身体时发现今天有些累着了，头有些疼和晕，肩部紧张，身体左右不平衡。然后做了100个背部滑动，节奏稳定，身体比较放松。又做了100个屈膝左右摆动，今天这个动作真的很酸爽，能感受到核心肌肉力量越来越好了。然后又做了100个背部滑动，腰部离地面的距离又近了一些。做了8组雨刷，太高兴了，做的时候腰椎完全不疼了。想起刚开始还在群里问老师，说我做雨刷腰椎疼痛的很，当时一兵老师说，先从背部滑动开始慢慢来，加长背部滑动的时间。我按照老师说的做了，这两天发现腰椎不疼了。[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]背部滑动真是牛 [强][强]坚持做20天了，这是最明显的变化。

我又做了一分钟的婴儿四肢蹬踏的动作，发现如果四肢贴在地上做动作时四肢的肌肉张力没有感觉。但如果四肢抬起，在空中蹬踏发现四肢的肌肉张力都能得到锻炼，肌肉会用力，核心肌肉力量也能得到提升。

我又做了翻身俯趴，学着那个90多天的婴儿抬头，发现这个俯趴抬头太牛了[强][强]我学着婴儿的动作将双臂放在前胸支撑，(⊙o⊙)哇！手臂好累好酸，我想手臂就是在这个练习中肌肉张力得到提升，还有颈部、肩部、背部肌肉的张力都得到了锻炼。这时我又想起金红老师说的一句话，她最喜欢模仿婴儿的动作。金红老师很智慧[强][强][强]婴儿动作里藏着大学问。这时我才真正理解反射没整合孩子肌肉张力低的原因。孩子的婴儿动作练习有缺失，肌肉张力弱，将来如何能坐的住，支持他们好好学习！[捂脸][捂脸][捂脸]

我又想起洪伟老师的一句话：“只有身体学会了，才是真的智慧。”

真是非体验不可得啊！！！

一定要坚持自己体验婴儿动作，练习才是王道！做了就能收获到！/p>