1事件，中午去济南火车站取票，顺便吃了个麻辣烫，没想到下起倾盆大雨，去会场的路段水没到脚踝，全身都被淋湿了。可回到会场一会儿就不下了。
2我的反应和应对，回到会场换上衣服，没带多余的鞋子，只好被湿鞋子泡着待了四个小时。
3我的感受，郁闷，无奈，后悔。
4我的想法，老天的事谁说了也不算，就是这么任性。
5我的深层次需求，被关心。
6做些什么满足，和新交的朋友一起出行，结伴顺路回家。
7我的模式，一致性
三禅
食禅，中午，跟朋友一起吃麻辣烫，汤汁微辣，香味浓厚。好久不吃了，感觉吃起来很爽，有点撑。
行禅，在雨中小心翼翼地走者，恐怕把鞋子弄湿，没想到一到路口，济南像盆底一样的路貌，使路口变成了汪洋。只好淌水走过去。
呼吸禅，呼吸冥想10分钟
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