我的教练是开“饼店”的，他店里的“饼”嚼不动、吞不了，但品味的是后味和余香。因为这个教练开的是健身房，品味的“饼”是铁饼。
今天上斜卧推突破了无辅助30公斤，有点吃力，但是还是咬紧牙关连做10个。
教练建议乘胜追击，尝试无辅助70公斤。手臂与哑铃僵持了好一会，结果以失败告终。虽然结果早已预料，但依旧心存侥幸，希望如有神助，“一举成名”。靠实力说话的当下，现实总是赤裸裸，奇迹只会在故事里出现。有点沮丧，口中开始闪烁出否定自己的言辞。
教练拿着视频认真的分析（教练已经习惯提前架好手机，一旦有突破就有个“里程碑”的记录。）你的上肢力量已经起来了。你还记得之前15公斤还需要我辅助，30公斤要哄骗加辅助才敢做么？现在你已经完全战胜了30公斤。看这个视频其实你的力量已经和70公斤的哑铃持平了，你稳稳的抓住了哑铃没有掉下来，你还僵持了这么久，有力量只是还没有很好的发出来，我们一会做几个辅助动作，帮助你把力量释放出来，下次就可以轻松推举起来了。
经教练如是分析，觉得很在理，顿时感觉信心又回来了。接下来不再否定自己，而是在教练的指导下认真努力、用尽全力去做辅助动作，因为我相信我不是不行，只是暂时做不到。只要努力去练，突破只是时间问题。对于我，无数个突破已经很好的证明了这个道理。
教练存在的意义就在此，他不需要展示自己实力有多厉害，因为他再厉害也不能代替学员变得厉害。
教练要会“画饼”，给学员一份期盼，这份期盼要通过言语、表情、行动、段子、故事、案例、道具、音乐、画面等一切一切“连哄带骗”营造一个让学员自己也相信自己能行的“场”。然后学员自己在这个“场”里自证预言，化茧成蝶。
教练要会“分饼”，一块硕大的饼，再美味，还没开吃就觉得会被撑死。教练要掌握每个学员每次能吃多少，吃几口，怎么吃，实时调整让学员每次刚好吃饱，充分吸收饼的营养，还留有回味。每次订的训练任务要保证训练效果又不能让学员望而生畏，就要根据不同学员的状况拟订不同的训练计划，结合学员当天的情况实时调整，甚至根据学员训练中的变化启动备选方案。
有个每天忙于“画饼”“分饼”的教练不易，且练且珍惜。
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