文/艾伦.沃克
现实中总有一些不近人意的地方，会出现各种预料不到的状况发生。
原本制定的完美计划被不经意的打断，很多人都会歇斯底里，垂头丧气，之后就会出现拖延症和其他的心理状况，后来本来要按部就班的计划，就这么灰飞烟灭，如果是工作中的计划，可能还会有一些压力和紧迫感，会迫使你不得不去完成，就算是拖到最后一刻，你为了自己的薪水和上司，同事心目中的形象，心不甘情情不愿也会去完成，可是你的心里极度的不爽。
原本的成就感在你完成的那一刻，一点感觉都没有，只是你感觉松了一口气，和扔了一个包袱一样，可是你的情绪还没有调节过来，这种情绪在短时间不会出现什么影响，可是久而久之，你就会在心里郁结，压力不能得到即使的释放，就会在以后的工作和生活中出现情绪失控，焦虑不安，恐惧，神经衰弱，精力不能集中等各种症状发生，对你的工作和生活的影响会越来越大。你会变得对工作失去了激情，对工作和生活开始厌倦。
压抑不是好办法，会让你压力很大
也许你会说我是不是有点夸大其词。
我可以告诉你，这些是我的亲身经历，并不是危言耸听。
我原本打算出去旅游几天，可是我在临出发的时候，接到了单位领导的电话说，有一个同事在工作中不小心弄伤自己，需要回家修养一个月，需要我在单位帮忙，取消了我的假期，而且还把我的假期取消了，我为了工作不得以回到单位继续工作，而且那段时间工作量也比较大，我心里有点失落，心里想既然工作了，就要好好干，情绪在那段时间没有得不到及时的调整，带着情绪去工作，所以觉得特别郁闷和疲倦，直到我确实是很累了，才不得以和领导请求休息日，领导本来是不肯的，可是后来看我确实太累了。才批了我几天假，我那几天假期就在家里睡觉，出去全身疼痛，情绪也很不好，所以越休息越累，最后还搞得发烧和感冒了。
开始觉得只是小病，就去药店看了坐堂医生，开了几服中药，回家去熬了喝之后，一直没有什么好转，而且人还越来越虚弱。后来不得以去了医院，和医生说明了我的情况之后，医生说，我有点心里郁结，导致情绪低落，加上工作量大，没有得到很好的休息和调整，身体抵抗力下降，造成了精力消耗过度，需要好好的休息，及时做好调整，发烧和感冒是身体向我发出的危险信号，提示我要注意了。
医生教了我几个方法，情绪出现问题的时候：
1.首先不要去压抑你的情绪，会释放出来，但是在对象和场合。
2.情绪出现的时候，要给予自己及时的心理暗示，给予自己心理及时的调整。
3.工作很重要，但是身体更重要，该休假就去休假，需要有自己的考虑。
4.及时的调整心态，有些事情发生了只能想开点。
5.精力消耗过度，需要吃一些补脑的食物和充足的休息。
学会调节情绪
我在按照医生给我的方法进行自我调节之后，吃了一些增强免疫力的药物，配合药店的中药服用之后，加上多休息，休息了几天之后，又重新回到工作岗位，以后，每次出现情绪问题，我会给自己一定的心理暗示，给自己及时的心理疏导，然后争取时间多休息，调整自己的精神状态，发现情绪比之前好了很多，精神状态也好了不少，心里也不再闷闷不乐。
希望我的文章可以给你一些帮助和启发，期待你的留言和点赞，谢谢你的收看。
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