我现在已经想不起来上一次最健康规律的生物钟是在具体的哪一天了。
如果非要规定一个日期的话，那就是在我高三的时候，每天早上五点五十起床，到晚上十点半准时入眠。
那些个日子里，不需要为了起床而努力强睁着眼睛，不需要每天喝几杯咖啡提神为了上课不打瞌睡，更不需要到了晚上在心里反复暗示自己该进入睡眠而数羊……
因为那时候我的身体的生物钟已经渐渐形成了习惯，对生活的作息时间有了记忆，不需要再去做其他刻意的行为，它就能自然而然的让自己自律。
反观我现在，却已经很久很久没有过健康规律的生物钟了。
我和大多数年轻人一样，每天晚上不到两三点绝不会放下手机，上午如果没有课，绝不会在十二点之前醒来。
如果有一天我在某一个周六的上午八点醒来，并且再也睡不着后，我会有深深的负罪感，我会感到无比空虚，我会苦恼我该怎么度过这本该补觉的半天时间。
对于我们来说，节假日里，是不存在上午这一说的，我们的娱乐时间只有下午和晚上。
在这种情况下，我大都会选择拿起手机，试图用刷刷抖音，逛逛淘宝的方式打发时间。
而我似乎从来不会想到起床去吃个早餐或者晨跑，来开启这一天。
对于我这个自从上了大学就没吃过早餐的人来说，早起吃早餐晨跑，相比熬夜睡懒觉，反而显得更加不正常。
虽然我们都知道这样的作息时间极度不健康，但我们就是无法轻易改变这样的现状，于是我们试着用“补偿心理”的方式，在其他方面，作出相应的“补救措施”。
以至于才出现了所谓的“九零后熬最深的夜，用最贵的面膜。”
前几天网上有新闻报道一条关于“科学解释《熬夜和基因突变有关吗？》”。
新闻说有人习惯早睡早起，也有人喜欢熬夜到凌晨。通常来看，早起的人工作效率更高。事实上，有很多人都是“被动熬夜”。研究表明，睡眠时间被编入DNA，晚睡是由基因突变导致的。因为基因突变，导致生物钟变化，久而久之形成了一种晚睡记忆。
很快，在新闻报道下面便有众多网友评论道：
“原来我习惯晚睡，是因为我的基因突变了！”
这样看来，晚睡则显得更加可怕了！
因为自己长时间的晚睡，随着时间久了，会影响身体的内分泌失调、以及新陈代谢。
但是不知道为什么，我们已经习惯了这样的生活方式，要知道，人一旦对于某种事情或某种现象形成了习惯，就很难再改变了。
不知道从什么时候开始，有了第一次失眠，第一次晚上睡觉却翻来覆去睡不着，因为满脑子思绪都在乱飞，精神处于亢奋的状态。
以前我是不太相信晚上睡不着是因为想太多这句话的。
直到后来我第一次失眠后，我便相信了。
我们不再像以前一样，晚上十点就开始眼皮打架，昏昏欲睡，不会一躺床上之后，三秒就传来了呼噜声。
有人说熬夜其实很痛苦，谁都不想熬夜。
有一天好不容易没有了工作，打算今晚要在十二点前睡觉，结果躺下来后，眼睛盯着手机的屏幕，一盯就是几个小时，手机好像磁铁一样，吸住了自己，直到反应过来了，却发现自己又熬到了凌晨两点。
几个小时前还信誓旦旦的说要早睡的话被啪啪打脸。
如此看来，熬夜，确实是一件痛苦的事。
有人说，熬夜就相当于吸毒。
它如同一个怪物一般，在在每个夜晚出来吸干我们的精力，我们却浑然不觉，并且乐此不疲，享受着熬夜给我们带来的快乐。
也许，有人会说：
“我们熬夜是因为白天的生活压力太大，只有晚上是属于自己的，只有在晚上一个人的时候，才会觉得那是最令人放松的时候。”
因为生活中的种种压力，很多人，都会夜晚当作了自己的安全港湾，他们的每一次熬夜，都觉得是一次全身心的释放。
可他们不知道，在夜晚他们释放压力的同时，压力也在束缚着他们。
久而久之，他们会发现，自己到后来连释放自己，解脱自己的机会都没有了。
因为，他们已经把精力耗尽了。
现如今，我最羡慕不是那些每天背着Gucci、香奈儿，用着阿玛尼、纪梵希，开着玛莎拉蒂、保时捷的人，相反，我最羡慕的是那些，过着充实，平凡，有着规律健康的生物钟，晚上一沾枕头就能睡着，从不睡懒觉的普通人。
那才是我最羡慕的生活。
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