生活中面对的各种困扰，从某种意义上说都是潜意识（模糊）惹得祸。
模糊——人生困扰之源。人生就像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
制造认知清晰
我们要学会主动消除模糊，这是一个反本能的过程。在进化的过程中首要的本能是生存，于是，基因自我设计的第一原则是节能，凡耗能高的事情都会被视为是对生存的威胁。而潜意识没有思维，只有本能，它会让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐、享受，所以本能通常都是阻碍学习的。
优秀的人更愿意做高耗能的事，学霸和普通同学之间的差异不仅体现在勤奋的程度上，还体现在努力的模式上：消除模糊，制造清晰。为达到这个目的，需要我们不断地学习知识，消除认知模糊。
做情绪的主人
美团创始人王兴说说过“多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情”。
回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
任何痛苦的事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
到底是什么让自己烦躁不安？
具体是什么让自己恐惧担忧？
面对困境，我能做什么？做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
这样层层深挖，直到挖不动为止。坦然承认、接纳那些那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至短时间内还会加剧痛苦，但这会让你主导形势，至少不会被情绪越无端恐吓。
情绪就是一个欺软怕硬的角色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。
拆除烦恼，消除情绪模糊，做情绪的主人。
目标明确路清晰
行动力不足的真正原因是选择模糊。当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该选择坚持但比较烧脑的选项。
因此，要耗费精力选择目标，继而持之以恒地坚持下去。
消除模糊需要反本能，是一条更难走的路，但也无须害怕，只要鼓起勇气面对，一定会收获不一样的幸福。
人生有太多模糊和不确定性，自然选择的结果也让趋易避难成为生命的本能，反本能需要勇气和毅力，但了解这项本能，也会让生活变得更幸福。
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