突然在朋友圈照片里看到某人。那个曾经与我有一段不愉快相处的ta，顿时让我心情不好，因为往事不堪回首。我内心深处的各种不舒服一一涌现，我当然觉得根本不想再见到ta。
动气了就应该格物致知！我马上关掉手机屏幕，闭眼体验情绪。
我脑海里各种画面出现，我头顶发热，一股气在上面冒着。一会儿我脑海里出现爱人昨天开玩笑的一句话，我笑了。
我意识到，我似乎没有专心地体验刚才的情绪，跑偏了。
我马上拉回自己，脑海里浮现ta的图片，内心又开始翻滚了。我对自己说：“我要好好地体验情绪，我要活出来！我要活出绽放的自己！”
我握紧拳头，集中注意力地体验那种非常不舒服的情绪。我大力地喘着粗气，任由各种念头来来去去。
那种感觉真的不好受，但是我只有穿越它，清空我内在的地狱，我才可以回归清静圆明体。因为外在是我内在的显现呀！
也不知道过了多久，我紧握着的拳头没有了感觉。我松开拳头，手掌都僵硬似的，拳头定型在那里。
我无力地喘着气，默默地念着“我看到我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接受这种感受并且放下对它的需要。”
反正内在不是恐惧的具体表现，就是爱的表现。我只管念这句话就可以的！
念着念着，我脑海突然出现爱人经常给我买卫生巾的画面。我突然觉得爱人其实一直深深地爱着我呀！
我一下子舒服了不少。同时疑惑地问自己：格别人带来的情绪，怎么总是冒出爱人的画面？
我张开眼睛，舒展也舒缓了一下身体。
我感觉内在没有那么强烈的情绪流经了。我发呆一样坐着，接着开始打嗝，持续地打嗝。我那一刻感觉打嗝特别舒服。我就任由身体自由发挥地打嗝。
一会，我感觉我的腹部在翻滚，放了几个响屁，停止打嗝。我进厕所上大号去了。
奇怪的是，我晨起才厕所大号呀，怎么又一次了？
我出厕所，坐在椅子上发呆。
我想起要把昨晚没有放进冰箱的饭菜加热，免得变味了。于是，我进厨房忙活。
我一边忙活，一边自然地对着空气说着“谢谢你，我爱你。”我全身处于刚战斗完的无力感受。
我在吃早饭的时侯，突然脑海浮现那个令我不舒服的某人的画面。我感觉我即使遇见ta, 我可以平静地面对ta，并且可以自然地聊上几句了。
化烦恼为菩提了！
这真的一次成功的格物致知呀！验证的标准是本来令你动气的人事物，体验情绪后，再次回想起那个令你动气的人事物，不再动气了。
我其实学习实践格物了很久，但最近似乎忘记了如何格物，怎样才算是充分体验情绪，完成一次格物。
我今天这样体悟了一次，身体记忆告诉我这就是格物，也领会到格物的厉害了！
我激动得把这次格物的过程记录下来。在记录的过程中，我头顶发热，不断地放屁排气释放负能量。
此时，我内心平静，身体需要缓缓地歇着。
特别谢谢心想生老师，谢谢体佛法师，谢谢张德芬老师！我可以走上找回自己的路上，无限感恩！
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