肾为先天之本, 预防肾早衰中医有方 | 中医抗衰全攻略（下）

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对于中医来说，有一个地方是至关重要的，它要是衰老了全身各个地方衰老的反应就都会出现，如果它要是保持年轻旺盛我们身体早衰的反应就会出现得比较晚一些，那这到底是哪里呢？它就是我们人体五脏六腑中的肾脏。

“肾为先天之本。”

--《医宗必读》

肾主藏精气，精气与人体的生长、发育、生殖都有密切的关系。肾具有两大特点：第一个特点是肾盛最迟，肾气充盛、肾精充足在人体的脏腑里出现的是最晚的，比如青春期女性才出现例假和明显的第二性征以及男性才出现遗精等跟生殖相关的现象；第二个特点是肾衰最早，在人体的脏腑里肾的衰退是出现的最早的。

肾早衰的表现

肾早衰常常表现为？

• A、尿频
• B、尿痛
• C、尿痛

从肾的功能来讲，肾主水司二便。所以，肾跟人体的小便有密切的关系。肾还主气化跟人体的水液代谢有密切的关系，肾的气化作用减弱以后对膀胱的控制能力就会下降导致小便失控。除此之外，肾早衰的表现还有：

1. 小便清长

   小便量多而色清，也是肾早衰的一个表现。

2. 小便淋漓

   总尿不完，尿不净。通常在男性身上有一定体现，在女性身上表现更加多见。

3. 尿失禁

   这是肾早衰比较严重的表现，通常跟腹压增大有很大关系。临床上，轻者咳嗽打喷嚏就会有小便流出，重者常年戴尿垫甚至于快步走都会出现小便失禁。

预防肾早衰

古人有一种非常好的方法来预防肾早衰，叫撮谷道。谷道是指我们人体的后阴，也就是肝门，是水谷所经之道，撮实际上就是收缩的意思，也就是说撮谷道是指使肝门收缩。中医理论认为，膀胱的小便开合功能是不能独立完成的，对于小便的控制能力必须依赖于肾的功能尤其肾的气化功能，二者必须密切配合才能控制人体正常排便。道家养生也认为，撮谷道与肾有密切的关系，撮谷道具有养肾的作用。肾主司二便开窍于前后阴，通过撮谷道这种锻炼方式可以达到补益肾精和补益肾气的作用。

撮谷道主要是一个收缩和舒张的过程，通常收缩舒张各5秒钟，一组十次一日三到五组便可。

肾早衰与生殖

肾精充足、肾气充足人体才会出现女性的月经和男性遗精，人的生殖能力的正常与否与肾精和肾气的充足与否具有密切的关系。

下列哪一项预示肾早衰？

• A、月经量变少
• B、月经量变多
• C、月经量时少时多

通常出现肾虚以后，女性会出现卵巢功能的减退以及生殖能力的下降，从月经量的表现上通常多数情况会变少。除此之外，女性肾早衰还表现在：

1. 周期延长

   月经周期通常在二十八天左右，前后相差三到五天属正常情况，如果出现周期逐渐延长或者一两个月不来月经的时候就要高度警惕。

2. 经期过短

   经期一般持续三到五天左右，最长不超过一周最短不短于两天，如果经期过短比如一天就结束了就要高度警惕。

3. 颜色变浅

   如果月经颜色逐渐变浅也需要高度警惕。

通常出现肾虚以后，男性表现在：

1. 少精
2. 弱精
3. 性功能减弱
4. 晨勃异常等

易引起肾早衰的行为

随着社会的发展，人们的生活方式已经发生了很大的改变，晚睡在年轻人中非常多见，临床上多见因经常熬夜导致早衰。中医讲，肝肾同源。肝具有藏血的作用肾具有藏精的作用，称为精血互生、精血互根，两者相互滋生。长期熬夜会导致人的肝血不足进而会影响到肾精从而导致肾虚出现。此外，男性房劳过度或手淫过度会导致肾精耗散过度从而导致肾早衰出现；女性多次人工流产或药物流产会导致人体胞络损伤，胞络与肾有密切的关系，也会导致肾早衰出现；过度减肥，比如药物减肥或过度节食会导致人体脾胃功能减弱使气血生化之源不足从而导致肾早衰出现。

以下哪一项也预示着肾早衰？

• A、耳鸣
• B、嗜睡
• C、乏力

中医讲，肾开窍于耳，出现耳鸣的情况有可能预示着出现了肾虚或早衰。耳鸣通常跟听力下降相伴而行，耳鸣日久以后会导致听力进一步下降，临床上有一种叫突发性耳聋也跟肾虚的表现有密切的关系。此外，肾的另一个非常重要的功能是肾主骨生髓，骨头的生长依赖于内部的骨髓，骨髓依赖于肾精和肾气的滋养和温煦才能达到正常的生理功能。因此颈椎、骨关节、腰椎、骨质疏松等疾病也与肾密切相关。另外，齿为骨之余，所以牙齿脱落、松动实际上也跟肾具有密切的联系。

学五禽鹿戏补肾气，请观看视频20:40处。

中医补肾方和针灸

补肾就是壮阳吗？

• A、是
• B、不是

肾早衰一般中医要分为阴阳，有肾阴虚、肾阳虚、肾精虚、肾气虚，在中医或针灸治疗上都是有所区分的。

龟鹿二仙胶

原料：鹿角500克、龟板250克、人参45克、枸杞90克
做法：做成膏方，每日服用15-20克。
功效：适宜阴阳两虚的患者
--《医便》

女性的不孕症男性的少精弱精导致的不育症都可以采用龟鹿二仙胶。除了中药之外，针灸里也有一个非常好的补肾的方法，叫火龙灸。火龙灸主要作用的部位正好位于人体的后背正中部，也就是人体督脉的位置。肾经主要的走行部位是位于人体的身前，但是它有另外一个分支是走行于人体的体内，称为贯脊属肾，也就是行于人体的后部督脉的位置。火龙灸虽然所取的位置是位于督脉的位置，但是由于艾灸的力量加上药物具有非常强的渗透力可以达到肾经所走行的部位从而达到疏通经脉补益肾精和补益肾气的作用。

现场演示如何做火龙灸，请观看视频31:35处。

本文相关视频：
https://ysfaq.cn/v/602309