闲说焦虑

每说起孩子们繁重的学业压力的原因，总有重要的一个板子要落在家长的焦虑头上，好像就是因为家长的不理智导致了今天孩子的压力山大。作为曾经无比焦虑（现在好了许多）的家长，很想拒绝这口大锅。

有些人觉得是不是孩子学不好家长才会焦虑？从是当老师还有做家长的经验，观察下来，情况恰恰相反，是对孩子有期待的家长更容易焦虑。学习中等的担心孩子考不上高中，学习不错的又希望孩子进入一类高中，那些学习好的呢？更焦虑随时担心孩子有什么闪失丢掉领先的优势。有很多焦虑虽然没有现实意义，倒也体现出家长对孩子的重视。可是，焦虑的滋味真心不好，说起孩子胸闷气短，想起学习碾转反侧，有没有什么办法可以减轻呢？

一要学着求助，多和过来人聊聊，你会发现这好像是一个普遍的现象，而且过来人有一些切实可行的方法（或者靠谱的辅导老师[捂脸]）。孩子的老师不是合适的求助对象，虽然她们更有经验，但很多时候在老师那里看来是理所当然的事情，家长就是无法体会，在老师手里好用的方法，家长就是没法用，没别的就是角色不一样。

二是要接纳自己的情绪，做自己能做的。一方面要知道自己现在不够理智，做事说话要三思；一方面也要理解自己的情绪，没必要太和自己较劲，相信过一段时间自然会好。

三是要加强学习。我也反思，为什么孩子小学我完全放养，到了初中竟然会焦虑成那样，因为不熟呀。小学的课程我基本心里有数，即使有点缺漏也不怎么担心。到了初中，什么都是新的，知识学到什么程度，考到什么难度，作为家长一点底都没有，是一种无法控制的慌张。上个学期乐同学语文阅读基本没有得分，我痛定思痛假期买来一堆解析语文阅读技法的教辅书自己埋头钻研，大约了解一些之后有一种“原来是这样”的放松感，倒不是为了辅导乐宝，只是当你了解了以后自己走了底气。

有没有什么不该做的呢？

有！

不要把焦虑转嫁给孩子，当自己情绪不稳的时候，不要教育孩子。不能让孩子，为你的情绪买单。你焦虑是你的事，不能因为让你减轻焦虑让孩子增加学业压力。为自己的情绪负责这是一个成年人起码要具备的素质。

最后，再闲扯几句，如果身边有家长说自己很焦虑，别和他说“你不要焦虑。”没用，这情绪没法安慰只能自己消化。

焦虑不是坏事，适度的焦虑和压力可以转化成前进的动力，对于大多数普通人来说，没有了焦虑往往意味着放弃了期待。

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