一、习惯决定成败
好的开始是成功的一半。
早晨起床后马上做空腹有氧。
睡前两小时忍住不吃东西。
饮食粗细搭配，多吃绿色蔬菜。
不喝奶茶，不吃蛋糕，不吃甜点，不吃零食。
戒掉烧烤，戒掉火锅，戒掉螺蛳粉，戒掉所有高糖、高油、高脂的糖油混合物。
二、不要太在意自己的体重变化
经常看体重变化，容易使人焦虑。
在减肥期，只需要关注腰臀比、体脂率、身体质量指数bmi以及基础代谢这些数据的指标。
3、丢掉千篇一律的食谱
饮食不重要，重要的是采取这种饮食与自己的工作生活作息是否能够吻合，是否能够生活化减肥，让自己不会觉得痛苦，不会觉得生活是一种负担，要享受马甲线与美食共存的快乐。
4、管理好身体压力与疲劳
感到压力与疲劳的时候，要多休息，让自己身体放松下来，让心情变得愉悦，调整好自己的状态，去协调训练、工作和生活。
记住，减肥只是生活的一部分，是为了更好的生活。
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本文标题：做到以下四点，想不瘦都难
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