不一样的时间管理，原来我们可以这么改变，让自己变得更好。 ---

上一次的读书会我们聊了精力管理里面的第二部分精力管理的来源。这次的读书会主要聚焦于两点，目标如何设定以及面对现实我们该怎样去处理，觉察自己的内在力量。

每次读书会的开始，我们都会练习八段锦，八段锦分为八式，我们此次学习的是第五式——摇头摆尾去心火，对应五脏中的心脏，五行中的火，六腑中的小肠，这式主要针对腰部，对于我们这些长期工作的坐在电脑前的是十分有效果的。

八段锦的好处就在于随时随地只要有个立足之地，就可以运动起来，用张遇升老师话说就是八段锦是站着的瑜伽，比太极更容易入门，在他的精力管理的得到课程里，有专门的一个篇幅来推荐八段锦。

一、超越目标的意义，才是人生目标的核心所在。

练习完八段锦，大家全身的经络都得到了舒展，投入到学习当中，结合精力管理的健康理念——做做运动，劳逸结合，放松地休息，认真地学习，达到最高的效率。

从心理学的角度来说，身体舒适了，心情也就美丽了，身心灵是合一的，缺一不可。

在讨论人生目标的时候，我发现大家对于书本中的问题，都比较模糊，不知道自己的兴趣和工作的匹配程度，更不清楚需要对此保持多大的责任和热情。

不一样的时间管理，原来我们可以这么改变，让自己变得更好。 ------记《精力管理》读书会第二期第一次学习（二）

这也是很正常的，每天忙忙碌碌的我们，很少真正去思考我们的人生目标是什么，换种问法就是我们不知道人生的意义是什么。

书里有句话点明了人生的意义核心部分：了解最深层的自己和最珍贵的事情，我们每时每刻做出的微小选择才是衡量生活的真正标准。

而这部分核心需求是存在着很多的假象，比如你觉得名利、权势、金钱、地位是你的需要吗，很多人第一反应就是：绝对是。

我想说：不一定，那仅仅是一个礼物的外在包装纸，那仅仅是外在的需求，并非是核心部分的需求。

再比如说现在的三十岁后大龄未婚者，都在被逼婚，而真正知道自己需求的人，她是不在乎这外在的催促，她更在乎的是自己想要跟什么样的人结婚，是将就找个人，还是把自己先变成自己想要的那个人，所以有时候梦想要有，你也要有足够的认识和能力去匹配你的梦想。

从心理学的角度来看，所有的外在折射出来的迷惑，都是你潜意识当中的提醒，深根细作，你才会发现那些提醒只是一个陷阱，而当你慢慢去挖掘的时候，你的真实需求就会显现出来。

要达到找寻想要的东西，如同书里说得明确人生目标需要时间，安静、不被干扰的时间，许多人恰巧缺乏这样的条件。

找个时间多和自己待会，或者约个良师益友，一起探讨关于人生意义的追求，你会有所收获。

二、面对真相，失衡的人生，我有太多想说的。

有了最重要的核心需求，那么下一步就是对标，对标就是将现实与理想最一个对比，找到现实层面上我的不足和优势，如何自知，如何接纳缺失，就是这部分传递出来的内容，更多会涉及到心理学的知识，我来一一阐述。

不一样的时间管理，原来我们可以这么改变，让自己变得更好。 ------记《精力管理》读书会第二期第一次学习（二）

面对真相的一步是了解我们的防御系统，从觉察自己开始。心理学里面有101种防御系统，举个经典的案例就是强迫症患者会不停地洗手，那么其实他不只是单纯地洗掉手中的脏东西，而是更多想洗掉内在肮脏的部分，这个在意识层面他是感觉不到的，所以一个强大的防御通过洗手来证明自己的“干净”，但是潜意识里依旧摆脱不了这种脏的感觉，但是强迫症从一定程度上缓解了这种焦虑。

还有个案例也是曾奇峰老师曾经举过的，我觉得很有意思，也分享给大家：有一个人他和他母亲的关系非常紧张，母亲经常会冷漠地对待他，让他非常难受。

后来，他找了女朋友，当他生气或者不高兴的时候，也经常用冷漠的方式对待他的女朋友。这个女朋友非常受不了他的这种方式，就来找心理咨询师，这位咨询师告诉她：这是早年的关系的复制，他想让你更加了解他，所以就让你痛他所痛过的，经历他所经历的，其实这是那个男意识层面的防御，反移情的表达。

当这个女孩子理解了这个意思之后，她就可以开始帮助这个男的，从这层关系开始进行破冰，不再轮回。

其实这个男的如此做，内心是在寻求帮助的，因为他不知道如何表达愤怒和生气，只能通过让你去体验他所体验的感受，来使你了解他，懂得他，甚至包容他。

所以亲密关系或者亲子关系，都会像镜子一样反射出童年的客体关系，而精神分析的作用就是越是能够充分理解过去是如何被限定的，就越能够对将来的关系进行真实地改变。

这些案例在这么宁静的读书会里面来分享，着实受到了读友们的喜欢，毕竟这些案例也是发生在我们日常生活中，通过去知道这样的案例，可以更加清晰地去发现存在于现实生活中的各种关系问题，或者工作问题，你会很意外的发现原来他们是如此，是有答案的，原来我们也曾经如此，但是我们有途径可以来了解自己，看到真相。

第二步面对真相的法则是保持开放的心态。读友有说到这个世界已经不是二元对立的世界了，没有所谓的对和错，而是从不同角度去看待问题，会有不一样的风景呈现。

比如谈到最近和读友一起看的书渡边君的《情人》，还有《永远不要找别人要安全感》，这一系列关于女性觉醒的书籍。

都是从不同层面来告诉我们：《情人》里，修子大胆沉稳的性格，处理事情的决绝以及有底线，都给小说增添了很多色彩，尽管她是情人，大环境里不能被容忍的角色，最终尽管走过了曲折，了解了人性，她还是选择回归单身生活，即使再痛，也不过是一份宝贵的经历，没什么大不了的，她依然活成了她想要的生活。

《永远不要找别人要安全感》中梅梅以她平和而从容的角度阐述女人要为自己而活，如何选择自己想要的生活，不是找别人，而是通过自身的努力。

这两个法则都很适合目前面对迷茫的我们，在读书会里，我们会探讨书籍，不仅仅是从这本书，而是从各种书籍里，挑选出适合我们的主题，我们还会探讨电影和剧情，聊聊人生的各个方面和各种可能。

这也是从不同角度和开放心态来探讨书籍的内容。

不知不觉地，三个小时就瞬间过去，我们意犹未尽，似乎还有很多话要说，而每次都说不尽道不完。

下一次也是最后一次，我们会探讨计划的进行以及针对现实和距离进行调整的方法。