又到月末了，许多人差不多又是两袖清风，口袋空空了，看看自己的银行卡余额所剩无几，但刚才逛淘宝时发现了一件自己非常喜欢的衣服。“怎么办，怎么办？”心里不停地询问自己，配上动作上的抓耳挠腮，真像是轻度的瘾君子呀。就在心里千分煎熬，万分痛苦的情况下，蚂蚁花呗的出现拯救了你的“性命”，然后一边心里由衷的感谢马云伟大的支付宝平台，一边告诉自己我下个月补还上就行了，so easy。这样想着瞬时间身上的压力全无，倍感轻松。然而我们把眼光聚焦到下一个月，又是同样的月末，你差不多同样的身无长物，但不同的是，你的支付宝账号里面还有着一笔“巨款”等着你偿还，那接下来要怎么办？你可能需要拉下面子向朋友借一笔钱，又或者通过网上的借贷平台（利息是真的高！）先借点钱应应急。总之不用说，感觉糟透了，自己的生活变得一塌糊涂，甚至还会出现恶性循环。
那我们当初是怎样的想法导致了这样不如意的后果呢，我把它称之为“及时享乐，出售未来”。我们可以借鉴一下《自控力》这本书的相关观点。人们总是容易选择即刻的满足感，原因在于当诱惑真实存在时，我们的大脑就进入了“搜寻奖励”模式，确保我们不会错过任何奖励，而这种奖励系统还没有进化到能对未来做出回应。所以我们经常会为了一时的享乐而放弃长期的未来目标。而且你总会给自己一个理由去说服自己，“没关系的，不是什么大问题”，又或者“我未来会更加努力进行补救的”。然而不幸的是，绝大多数的我们还是会在未来出现同样的问题，直到不得不去处理好。这样的例子随处可见，你下定决心要降低一下自己超高的体重，但和朋友逛街时碰到了自己最爱吃的冰淇淋又或者你回家时闻到了糖醋排骨的香味，你对自己说，“我就吃这一次，并且明天去健身房加大运动量。”然而实际情况呢，同样的情况发生，你还是屈服给了自己的欲望，可能直到你因为你的体重备受打击时，你才会做出改变。又或者你白天上完课回到寝室，发现昨天换下来的衣服还没有洗，但你的室友在旁边拉着你组队玩《绝地求生》，你立马妥协了，“今天上课太累了，等明天有时间来洗吧”，还好衣柜里有好几套备换的衣服，然后你心安理得的坐在电脑前玩起了游戏。然而到了明天，同样的情况还是会发生，直到你突然发现自己已经没有备换的衣服了，才不得不硬着头皮去洗已经微微发臭的脏衣服。类似的情况在工作中也屡见不鲜。可能为了一时的玩乐放松，而将手头的工作推在最后一刻草草了事。那么我们真的是无可救药了吗？
虽然我们的大脑对即时的享乐异常活跃，以至于我们经常忽视自己长期的目标或者生活，但我们还是可以采取措施。
1.“破釜沉舟”式的策略，当即时奖励存在的时候，我们很容易屈服，那我们可以采取措施让这些引诱我们的因素不出现在我们的面前或者是我们需要费劲才能去获得。比如你经常沉迷玩《绝地求生》而忽略了老师布置的任务，并且你也想做出改变，那么你可以将《绝地求生》从你的电脑下载，这样你想玩的时候就增加了许多的困难。如果你经常透支蚂蚁花呗来进行购物，并且过后会让你的经济状况变得糟糕，那么你可以将你的蚂蚁花呗停用，以此来增加你使用它的难度。面对不同的实际情况，我们可以依此做出不同的策略。
2.“等待10分钟”，有人可能会说这个方法对我毫无效果，就算我卸载了游戏，但我想玩的时候还是会重新下回来的。就算了停用了花呗，但我想买衣服的时候还是会去开通的。那我们就要用到我们的第二个策略了：“等待10分钟”。对于你想要的东西，10分钟或许看起来不太长。但神经科学家发现，10分钟能在很大程度上改变大脑处理“奖励”的方式，如果获得即时的满足感之前必须等待10分钟，大脑就会把它看成是“未来才能获得的奖励”，没有了这个“即时满足感”的强烈生理冲动，奖励系统就不会如此的活跃了。所以如果你下次产生了想把游戏重新下载回来的冲动。在下载之前，先等待10分钟。你可能就会选择去完成你的学业任务了。
关于自我管理方面的知识，我提到的还远远不够，有兴趣的可以去看看《自控力》这本书，一定会让你的生活改善良多。
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