心理健康是通往财富健康财富的必经之路
【途正心理学院】年课打卡
95【数据思维】
数据思维就是数字化。
1、数据思维帮你有决策力，比如人都喜欢计算机，因为靠谱，计算什么内容非常清晰。
2、吵架不能超过五分钟
3、遇到坏事以十为准，努力十次（或者五次）不成就放弃。量化，当然这十次要全力以赴去做。
4、比如去超市，列好清单，定好时间，不至于把时间浪费在无谓的逛超市上。
96、看清【损失厌恶】
1、同等量的收益和损失，损失更让人受到冲击。比如捡100块，你就乐呵一会，丢100块，会念叨很久。
2、沉没成本，比如恋爱，小a喜欢小c，谈了两年，发现小c根本不爱他，但是小a觉得已经投入了2年的时间了，必须有个结果。
3、我们的文化是大众相同，比如对工作不满意，却不辞职。辞职会损失掉三金，当时可能一下子找不到满意的工作，再有买了不喜欢的衣服，不穿也不舍得送出去，这就是损失厌恶情节。
97【蚂蚁搬糖】
1、评价一个人要从点到面。比如孩子不喜欢语文老师，语文老师爱讽刺小同学，等等，这就是点面混淆。
2、把一把糖洒在沙堆上，不一会就有蚂蚁过来搬糖，蚂蚁目标很清晰，不会因为沙堆里有土渣、小石子，甚至有狗屎。
3、把这个故事告诉孩子，扔掉对老师的看法，数学老师，只看在学习数学内容上对自己的帮助以此类推。
98【吸引力法则】
1、吸引力法则就是发自内心的去想象正面的结果。
2、去想你想要的，不要去想你不想要的。
3、得了绝症关键在于自己内心的力量。不是说心态好一定不会死，而是说心态好会助力恢复健康。
4、实在不能原谅，就问故事再现，要么写到纸上，然后烧掉，来个翻篇的仪式感。
5、皮格马利翁效应
罗森塔尔效应
期待的力量
权威期待
正向强化
99【走出习德性无助】
1、习德性无助缺失正能量，经常刚有一点能量，几分钟又觉得不行了。
2、无助，指的是经常进入无助、失败的状态，因为它学会的，获得的就是：无助，失败。
心态：经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
3、注意语言习惯，不要说孩子某个学科成绩比较渣…
100【每天快乐达标】
1、每天定下快乐的目标。必须达成。
2、以终为始，一般情况下人活着就是为了快乐活着。
3、问题思维惯性。眼睛里经常看到问题，那到处都是一地鸡毛，就没有快乐。
4、任务思维惯性。经常让自己忙起来。列一大堆todolist，必须完成。
5、空空如也思维。脑子里什么都没有。随便，什么都行。
6、生活一定会有惊涛骇浪的时刻。所以你就得折腾。
7、没有任何一个人值得让自己痛苦万分。用快乐达标把自己从游泳池出来。
案例6【怎么培养健全性格的孩子】
1、不要总是关注成绩。多鼓励表扬。
2、你小时候是怎么被父母对待的。
3、共情孩子，不管怎么样妈妈都爱你，你看你写的字多漂亮，你弹琴非常好…
4、尊重孩子，帮助孩子，多倾听，你是独一无二的，你的数学成绩想让妈妈怎么帮你…
5、正向强化。
案例10【夫妻关系不好，像陌生人】
1、好老公是调教出来的。
2、看看你想要什么。三观性格不合，想想就是一个爹妈生的也会性格不同。
85【马尿效应】
1、努力同频，比如老婆爱看剧，我也偶尔看看找个共同话题。
2、老公喜欢看球赛，那就陪着一起看一场。
3、支持认可对方。你做什么事他都看着不顺眼，就试试马尿效应。
86【你要啥我要啥】
1、把想法说出来，不要老让人猜。
2、如果说出来了，对方满足不了，也能接受。我依然爱你。
84【夫妻关系，送礼要用火车皮】
1、指送精神上的礼物。
2、不断的送一火车的礼物：
认可，我看到你很努力，你尽力了。
支持，你要创业，好，我这有2w你拿去用。
赞美，哇，你太棒了。
3、不认可的认可，就是你有你的爱好，但是孩子生活都需要稳定的收入，你只要每月拿回来xx钱，你就尽管去做你喜欢的事。
4、赞美、支持、认可是免费的资源。你不用就是笨蛋。你说一看见他就窝火，我对别人都挺好，就看见他就烦，错，笨蛋才这么想。
心理学上，这是自己对生活不满，自己能力不够强，想要的欲求很强，感觉生活很失败，又不能改变，又不认可是自己的原因，会怪罪，就把这种不满和愤怒投射在别人人身上，给自己最近的别人就是父母，孩子，老公老婆，怪罪父母孩子不可能，就只能把不满和愤怒指向老公。
5、每天五分钟火车送礼去。
每日精进！感恩每一天！
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