书名：《微习惯》
字数：599
我们已经在自己的生活中找到了每一天的微习惯后，容易心满意足，但这个时候要小心掉下以下的坑。
第一，自欺欺人。既然已经订立了每天微习惯的目标，为一天一个俯卧撑，或者一天发现一个小确幸，很多时候我们就会偷偷的在认知上给自己添压力。因为多一个俯卧撑就会添加相应的意志力。
第二，自我满足进步。我们不能满足，但是可以满意。每一天完成的一个微习惯，让量变转为质变的升华。对自己每天的微习惯满意，却不能自我满足进步。
第三，吝啬对自己的回报。在每完成一个微习惯以后，就要给自己相应的回报。比如写完一个，小确幸，我们可以照着镜子说，你看我多厉害，我多快乐！
第四，头脑发热。在完成每天的不习惯后，你可能会觉得，事情变得单调而无聊，这时候，头脑清醒，可以让你坚持。
第五，扩大目标。常识告诉我们，一旦有强烈的抵触情绪，就要开始缩小目标，这样就能让我们的意志力需求也相应地缩减，从而继续坚持自己的微习惯。千万别强行要求自己突破限制。
第六，认知放大困难。你想拥有六块腹肌，读完一本200页的书，就要提醒自己每天的微习惯是一个很轻松的事情，从认知上面改善思维。
第七，小看微步骤。重视微步骤。微步骤就是通过析解大目标，一点一点地完成从而让我们可以缓慢持续的控制大脑。
第八，精力在制定大目标上。一般来说，我们在立flag 的时候，总是会把目标设定较大，然而微习惯让我们要把精力放在完成任务的基础上。
你看，在制定微习惯的时候，你究竟掉下了哪个坑了呢？
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