人体在运动时,血液中会分泌一种叫内啡肽的物质，它能促进新陈代谢,刺激神经系统,使人感到快乐。当我心里烦燥，焦虑，或是沮丧时，打打球或是跑跑步，出上一身汗，沉重的身体顿时变得轻快多了，那些坏的情绪也会在不知不觉中烟消云散了。
运动时间长了、多了以后，性格也逐渐产生微妙的变化，对于很多事情也会看开许多，特别是经历了运动极限到来前的艰苦，极限后的那种焕然一新的身心感受，让人特别有自信，特别有成就感。原来，自己也可以做到。
运动，为自己的肢体上上发条；运动，让紧绷绷的思绪得以放松；运动，把心里的压力痛快地释放出来；运动，用整个儿身心去感受前所未有愉悦和快感。相信我，你能够成为自己的医生，并找到最真实的自己。做回最棒的自己!
要想改变，试着从运动开始吧！爱自己，就从运动开始吧！
tUnE-yArDs-Wooly Wolly Gong
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我才运动没有坚持多久，但是我坚信它一定能带给我改变和好运气。 一个人所有的不好都是身体造成的，运动很苦很累，每一次...
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习惯了早晚锻炼身体，跑步&虐腹。喜欢和自己独处的感觉，只有在这两个小时的时间里，我不会对着手机看文章，刷微博，逛微...
这次的人生低谷已经长达一年多的时间，在此期间各种负面情绪一直环绕在心头。其实所谓的低谷，就是对现状的满意和对未来的...
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我相信“彩虹花”能带我成长，与孩子们一起布置教室，收获满满。
2019-1-8 今天晚上学习了司马腾老师讲的运动管理，自律改变生活 从运动开始！因为开始运动后，你的关注点就不一...
本文标题：改变，从运动开始
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