让你越来越好的10件事

我们每个人都可以成长为更好的自己，从日常生活点滴中让我们持之以恒，坚持以下10件事情，让你变得越来越好。

1、好好吃饭

吃饭是我们一天当中最重要也必不可少的事情，好好吃饭，不挑食，营养均衡，这很重要。

坚持好的饮食习惯，让食物充盈我们的身体，满足我们的人体所需，为自己身心提供足够的能量与动力。

好好吃饭

2、好好睡觉

每天我们有三分之一的时间是用来睡觉，但睡觉的时间虽不是最关键但也是需要达到身体所需的量，更重要的是睡眠的质量，优质适时的睡眠是给我们调整自己的最好方式。同样也是保养我们身心的最好方法。

如何做到高质优良的睡眠，需要自己保持身心健康与愉悦，养成良好的睡眠习惯，滋养身体所需与配合其成长。

好好睡觉

3、坚持运动

运动可以有益于我们身心的健康，可以带动身体的能量，增加身体各个部分的韧劲与肌能，可以调节身心的不平衡，有助于我们的睡眠，还可以延缓衰老，预防和推迟疾病的产生。

坚持运动

4、坚持学习

学习让我们站得更高，看得更远。坚持学习，保持对新事物的好奇与觉知，不懂就问。活到老学到老，在学习的过程中不断活动到我们的大脑，提升与扩大我们的认知与思维能力。

坚持学习

5、坚持阅读

坚持每日阅读，在书中找到自己的黄金屋，与不同的人谈话聊天，透过不同人的生活与世界，扩大自己的认知以及不断地确认自己，可以增加自己的见识与疗愈自己的内心。

每日阅读

6、每日微笑

最美的莫过于你脸上洋溢的笑容，练习每日保持微笑，微笑自然挂在脸旁，我们可以每天对自己微笑，对孩子微笑，对家人微笑，对陌生人微笑，发自内心的真诚微笑就是你最美的样子。

每日微笑

7、学会记录

记录是一件好用又很有纪念意义的事情。通过记录，记下自己一天的所有，心情的喜怒哀乐；财务的开支节源；孩子的成长之路等；所有只要你愿意动手记下来的，都是值得回味与带有意义的。

持续记录

8、坚持冥想

冥想是最好调节自己身心平静的方法，坚持每日冥想，让身体回归到身体，让心理回归到内心，此刻当下，真正的与自己在一起。可以让我们更好的认识自己，倾听自己，意识到自己身心合一的存在，调整我们深长缓慢的呼吸，愉悦我们的身心。

冥想回归

9、分享快乐

分享是一个给予与得到的过程，分享是一个付出与收获的过程，分享是一件很快乐很有意义的事情。赠人一玫瑰，手留余香，学会分享，收获自己。

分享快乐

10、心怀感恩

感恩的心感谢所有，感谢天感谢地感谢万物，滋养着大地，滋养着生命。感谢父母给予我们生命，感谢爱人让我们学会爱，感谢孩子带来的所有，感谢所有给予我们爱与关怀的人们，感谢……

心怀感恩

生活的点滴都蕴藏着美好，持之以恒，用美的眼睛去发现与感受美，相信你可以越来越好，加油！