自律，早睡早起
7.00起床刷牙洗脸
喝一杯水.喝温水
跑步 跑至少半小时
回来准时吃早餐 做家务
中午发广告 找平面设计客户
适当午睡半小时
5点去慢跑 看看绿色植物 蓝天白云 （放 空自己.保持感恩.深深呼吸新鲜空气5秒.）
回来吃晚饭.做家务.洗澡.（也可以泡下脚）
写日记.小故事.记录一些生活中有趣的事（简短的日记就行.）
听喜马拉雅电台：听老师分享文章.各种书籍.或看一场电影.或参加一些能学习又有趣
的打卡活动.亲爱的自己.不管怎么样.总之晚上11点前必须安心睡觉.
补充：你有什么好的建议可以推荐给我.谢谢你..
自律生活
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