1 马路上：
我是不怎么害怕在马路上录视频的，我在蜕变班录的第一个视频就是在马路上，但可惜的是没保存下来。因为我老是不满意，4、5遍之后手机没电，就没保存下来。
2 超市，商场菜场的挑战：
第一次在超市：没人经过时，我能够很自然的录制，但是一旦旁边有人经过，尤其是我觉得他能听到我声音的时候，我就会莫名紧张，脑袋短路。
第二次在超市：即使有人经过，也不太在意别人的眼光。
3小饭店等封闭的小环境
第一次在餐厅：离我30公分远的地方，就坐着一个陌生人，我特别怕她听见我在讲什么，声音非常非常的小，而且也不敢还明目张胆的把别人录进去。我在想，万一要是把别人录进去了，她打我该怎么办呢？
银行的营业厅：锻炼几次之后胆子大点了，在银行办业务的时候，我就跟大家一起坐在长凳上，自顾自的录制，有个老太太离我还挺远的呢，非把整个身体歪过去，脸转过去，不正眼瞧我，可能怕被录到。要是旁边坐着人，人家也会很嫌弃的吧。
4公交车
第一次公交车：我是一个星期前去录的公交车，也不知道怎么回事，上了车突然脑子就短路了，就突然心里发慌，特别害怕。我的距离又特别近，只能坐两站，就只能硬着头皮逼着自己录了，不忍直视了！给自己点个赞，虽然怕但还是没有退缩！
第二次公交车挑战：我伪装成跟别人打电话的样子录的视频，讲的那也是工作中的故事“到底是谁的错”，表现得比上一次好多了，而且也没有那么紧张，声音也比第一次大多了，第一次声音压根就听不到。
5 户外直播
我大概有五次直播都是在外面的。
第一次挑战陌生人户外直播是在leah教练的出丑直播间，那真是紧张得好几天都睡不着觉
第二次挑战陌生人户外直播就很随意，教练让我找，我就在大路上随便找了一个，轻松挑战完！
总结：要持续一点一点的挑战，不要离舒适区太远。不然太紧张，会让自己产生很强的畏难情绪。
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