刚做好静心，觉察胸口有一股气顶着但不知道是什么，第一次晚上做下来写东西，脑子还是挺清醒的。
昨和陈云芬去余姚参加寺庙法事，刚开始心里念着臣服，觉察胸口一股气马上出来，眼泪也止不住，听着师傅们的颂经和一次次的叩拜，脑袋好像是在清洗，闭上眼睛听着师傅们的颂经很舒服，这是第三次参加法事，但还是第一次有这样的感觉，还有记得主持师傅讲了一句：晚上有千万条路，早上还是走老路，这是说人的脑子里是有多少个念头，想得越多越不会做，人总是不珍惜已经拥有的，总觉得没有的才是最好的，这是多少痛的领悟，从明天开始好好看《钻石途径》。
下午看着做静心的练习情况，自己已经4天没做了，虽晚上睡觉时听着但还是责怪自己在逃避。
今天第一节时也在对自己说臣服，想着傍晚跟老爸说的一句话，老爸的状态很不好一直说自己要死了，我突然说：“死也不是这么容易的也是很难的，老爸你的时间还没到″，我不知道老爸听了这个话会怎么想，我觉得自己很不孝怎么能说这样的话，第三节隐约有一个声音在说，你怎么这么会花钱，第四节时觉察自己脑子很清醒从来没这样过，但现在不记得在想什么，觉得自己在看着自己，很快静心时间到了。
走出房间看到老公打羽毛球回来，对他说话态度很差，觉察自己想要把情绪甩给他，向他发火，写到这里觉得老公好可怜，我把自己的情绪都发到他身上，所以他的眼神是多么的无辜，我又非常不喜欢这个眼神，写到这里，我摸着脑口对自己说：我看到又在责怪自己，允许现在的我，我看到你了，抱抱内在的小孩，打了很多嗝,胸口的那股气也少了很多，我会学会好好爱自己，谢谢亲爱的自己。
感恩每一件遇到的事情，感恩每一个遇到的人，感恩！
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