正确的吵架方式
没有人可以在亲密关系里永远扮演懂事的角色。在绝大部分关系中，冲突都是不可避免的，所以学会正确吵架是必要的。吵架的目的不是吵赢，而是给彼此倾诉与聆听的机会。
“爱让我们有了铠甲，也有了软肋”。铠甲是对外的，软肋是对内的。
《关键对话里》说沟通首先要保证安全，有一个良好的沟通环境。那么我们以正确的姿势吵一架 也要营造安全的谈话空间先。谈话四原则：
原则一：坚决但不带敌意。 人被情绪控制时会“口不择言”，有人甚至会专挑能激怒对方的话来说，因为我们太了解对方了，知道什么话能激怒、羞辱对方。不过这只会让情况更糟糕。所以，请你放平心态，放下敌意，但要坚持你对沟通的需求。 我们可以告诉对方：亲爱的，看见你非常愤怒，我也很难受，我觉得我们需要停止互相攻击，好好谈一谈我们的真实感受。
原则二：说之前请给对方聆听的空间。 如果你只是想表达自己的看法，而对于对方想说什么并不是真的感兴趣，那么你们的沟通必然会失败。我们必须带着好奇心深层次地聆听。
——事实：对方对事实的观察。你会发现，对于同一件事情，有时对方看它的视角和你完全不同。关注事实对理解冲突产生的原因非常有价值。
——感受：情绪。这与每个人的价值观和底层信念有关。理解和体会他人的感受会让沟通变得容易。
——意图：需求、动机，以及背后可能有的能量。每个行为背后至少有一个正向的意图，比如前面讲到，有时候男人在吵架时会沉默是因为他们害怕影响双方的关系。
原则三：分享自己的感受，为自己的感受负责。 让对方明白自己的感受是很重要的部分，只有这样，对方才可以理解事情带给你的影响。但是不要把自己的所有感受都归咎于对方，那样很容易使双方回到互相指责的老路上。 为自己的感受负责还包括一层含义，那就是我们的感受常常不是我们眼前这个人或者这件事带给我们的，而是过去的体验和经历在我们大脑里产生的一种情绪反应模式。
原则四：不带评判的反馈。 你可以《用非暴力沟通》中“我听见你说……我的理解是……这让我感到……我希望我们……”这个句式来沟通。
原则五：追求共赢。 冲突是让我们更了解对方的机会，创造共赢才是我们真正的目的。
当我们说要管理自己的情绪时，不代表要掩藏和否认自己的情绪。我们可以明明白白地告诉对方我们的感受。
相信自己，只要肯坚持用以上五个原则来提醒自己，所有冲突和分歧一定能找到解决办法。 不要害怕展示自己的缺点和脆弱，那是爱给我们创造的特殊机会，真诚使我们更亲密。 不要害怕差异与冲突，虽然讨论它们会让你感到恐惧和尴尬，但那是成长之爱的起点。
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