8月7日-13日 8月第二周检视（第6组杨清 ）：
一、习惯养成方面：早起5天，早睡6天，周一因捡野生菌到1:30，艾灸2次，帮LG做太极周天灸一次，帮孩子捏脊3次，深度冥想2次，睡前冥想5次，泡脚3次！
二、学习方面：精读《生命不息、折腾不止》100页，做了书签记录！听书《少有人走的路》第二遍和第三遍，听书《ppt演讲》17节（做饭的时候），因808报名了参加910的昆马半马，花了许多时间查找了许多关于跑步的资料学习和记录，并制定自己的训练计划！完成ppt作业2张！
三、运动方面：周六晨跑3.8公里，周日晨跑7公里，陪你跑燃脂训练5分钟1次，热身和拉伸各8分钟各3次作为动作熟悉，用KEEP做跑步膝预防2次！跑起来心情很好，精力也很好，制定了新的计划是为了不让自己做几次就忘了！
四：家庭方面：大扫除一次，请家人吃饭/小聚一次，带轲去游乐场玩耍一次，去公园一次，每天1个小时陪他读上学期课本，复习学习内容！（睡前读2本书由爸爸负责）
五、其他方面：电子版资料全部整理清楚发给律师，计划书全部完成交上去，每天最少完成2-3只青蛙，把上月拖延的几个大青蛙一点点的完成了，感觉很轻松！
六、反思内容：关于熬夜 ：7月份因为带娃回老家把许多事都暂停了，天天下雨只能在家里追着孩子楼上楼下里里外外的跑，以防他们跑到楼顶和公路上，觉得什么事也做不了只好自暴自弃，开始看看小说和追剧，这一开始了就麻了大烦，原以为已经快要固化的早睡早起习惯遭到了一次毁灭性的打击，因为现在到了22：00-23:00这个阶段全身的细胞都会告诉我该睡觉了，而我就会终止手里的一切事物去睡觉，本以为这样下去我会变得自律的，可这是一次艰巨的考验，追剧（或追小说）到了10点，身体里有2个我就开始打架，一个叫该睡觉了，一个叫要快点看完才不会一直被影响，就这样在激励争吵中坚持到12点，心好累啊！还是睡吧，这就很好了，可有时候还是控制不住自己，一不小心看到了2点，还安慰自己说是很快就结束了就不用这样了，多么好笑的理由！也就是骗骗自己而已！就这样在纠结、心痛和恨自己的状态中熬了3-4天后，终于痛定思痛决定再也不这样了（主要是看完了），熬夜让我第二天起不来，不能晨跑，没精力、头晕、吃完中午饭就困，一睡下去最少2小时……白天全废了，多么沉重的代价！所以我那几天真的是一边干着不该干的事一边反思，如果过去我把这样的精神拿来学习或搞研究，结局会怎样？自律还不属于我，不要高兴得太早？牛也不要吹得太多？……我觉得我被打击到了，原以为会继续自暴自弃，还好我不断的反思，还把平板藏了起来（藏久了自己会忘掉的），很快又恢复了正轨，把空余的时间拿来听书、再有时间就看看课程，写写想写的东西，我又回来了，一作惊出了一身冷汗，在变得自律的路上仍需努力啊……
网友评论