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开工第一篇！

尽管春节一直是带娃的节奏，没有写文，但学习这件事不能停止，假期的思考，新年的计划，牛人的分享，今天想整理出来分享给大家。

01 .

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创造一个滋养你的空间

新年里，看到朋友圈好几个朋友晒出了大扫除的照片，清理掉一堆衣物，坏掉的家居，不再使用的物品，在空的角落里放上一些绿植，鲜花，整个空间瞬间变的灵动美妙。

其实从年头到年尾，大家一直在说断舍离，但很多人没有做的很好，或者根本不屑去做这样一件事情。

但最近听到一个说法想分享一下，所谓的“空间”必定是要有“空”才会有“间”，要让自己的房间、办公地点这些自己长时间呆的地方有空出来的地方，让整个空间有流动性，能量才能流动起来，你呆在里面才能滋养你。

之前读到过一个90后女孩的故事，最初住在15平米的小房间，却很喜欢买买买，房间内堆满了自己号称“都需要”的战利品。

后来一次搬家彻底改变了她的人生。

当时房东告知她房子要卖掉了，让她赶快搬家，面对满屋子的衣服、鞋子、化妆品……不知道该怎么处理了。

无奈她只能将大部分的物品赠送给邻居，自己只带走了20%的生活必需品。

后来女孩又在网上看到了很多断舍离社群，通过极简生活让自己的人生发生了巨大改变。

深受启发的她也开始行动起来，不仅捐掉了自己生活中大部分用品，不随便买买买、不点外卖、不使用任何有害环境的塑料制品……

在清理之后，她发现不仅居住的空间变的越来越舒服，而且内心对物质的欲望越来越少，工作效率也大大提高，创造力也多了不少。

读完这位90后女孩的故事后，我自己也动手把房间做了清理：

即将换季的衣物都整理出来，送人的送人，捐掉的捐掉；

旧的基础款衣服再进行搭配，竟然搭出了今年最流行的款式（偷笑）；

孩子小时候的绘本已经积灰很久，整理出来送给我的小侄女；

孩子不玩的玩具清理掉一批，腾出一定的空间放现在学习用具；

破损的袜子、内衣内裤放入衣物回收箱里；

护肤品把冬季的用完，正好还有一套换季用，用完才考虑买新的；

早晨改用清水洗脸，所以不会再买无泡洗面奶了；

护肤小样全部清理干净，留出很多空间；

不会再看的书送给同事，正好是她想要看的，太巧了；

一些用过的笔记本整理出来当创意记录本；

……

清理完房间之后，再在窗台上摆上了绿植，顿时感觉整个房间明亮起来了，也舒服很多。要让自己舒服，必须先让自己所在的地方舒服。

开工第一周，希望大家有空不仅可以整理自己的房间，办公室也务必来个断舍离。

02 .

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吃点好的东西

过年胖3斤的魔咒每年都会如约而至，平时工作忙，加班多，没时间吃点好的，正好过年期间可以放开吃。

很多人都是这么认为的。

在公司里还小心翼翼，不喝奶茶，不吃蛋糕，同事买来了蛋挞也只是浅尝辄止，有点像KFC广告里的女孩。

看似吃了很多好的，但其实很多东西真的不好：

过年聚餐会特别多，大鱼大肉少不了，油水会比平时多很多；

父母亲戚好久不见，八宝饭、酒酿圆子、油炸春卷多来几个；

春节早上时间充裕，来一两生煎锅贴，美好的一天从油开始；

朋友聚会蛋糕甜品总要来点，蛋糕+奶茶组合；

……

当我看到群里有人推荐有机食品，有人推荐早餐前空腹喝蔬菜汁时，我就很好奇的去关注。

有位小姐姐推荐了早餐前喝一杯蔬菜汁，一个月后脸上的雀斑消失了，坚持5个月后整个人都看起来年轻了些。

还有姐姐坚持素食，用饮食治好了自己的一些疾病。

尽管有些东西很难用科学去解释，但吃点好的，好好对待自己的身体，善待自己的胃，实打实地为新一年的奋斗打下基础。

新的一年，希望大家少吃外卖，多吃新鲜蔬菜水果，开始尝试自己做做饭，一段时间后你会吃惊的发现自己变好看了。

也可以开始尝试有机食品，尽管价格可能是普通食品的一倍，但平时少买个包包，少买几件衣服就能做到的事情，对身体大有好处。

03 .

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保持觉察的习惯

新年里听到很多朋友抱怨，一回老家就被父母亲戚灵魂拷问，有没有男女朋友啊？什么时候结婚啊？工作现在怎么样啦？一个月赚多少钱啊？

有些夫妻、小情侣在异地工作，一年碰不到几次，见面就开始互相挑刺，开始怼对方，就像自带利剑一样，但却又不自知，总觉得是对方的问题。

其实，当你把这把带刺的利剑刺向他人、甚至刺向自己的时候，就会导致人生的各种关系出现问题，工作不顺，孩子不听话，反正哪儿哪儿都是问题。

但如果你开始审视你发出去的这些剑到底是什么？那很多问题的答案都会从那块硬土中开始松动，从而自动浮现出来。

我们要做的其实很简单，就是放下对任何事物的评判，把自己的觉知带到当下，比如有一个负面的念头升起时，去看见它。

比如看到孩子考试成绩没有得100分，这时你会发现你会升起“怎么考的这么差，以后怎么能找到好工作”这样的念头。

这个时候要觉察一下这个念头，看着它说“我看见你了。”然后开始问自己“没有考到100分真的以后找不到好工作吗？”“这是真的吗？”

但凡能找到相悖的案例，其实这个念头做出的假设就是错误的。其实在很多名人传记中都可以找到一些反击它的案例。

而我们要做的仅仅是觉察到它，然后看见它，仅此而已。

这里难的不是看见它，而是每时每刻，在它升起的时候去看见它，从而修正自己放下评判，难的是十年一日的坚持。

但这么做的好处是什么？等过段时间，你会发现自己的情绪怎么变的如此的平静，不管外界发生了什么狗血的剧情，都能保持内在的平静，升起更多的智慧去解决和处理问题。

新的一年，希望大家可以去做做这个觉察的练习，也许你会改运。

04 .

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读点有用的书

过年期间把微信读书里的书单清理了一下，发现很多书真的是无用之书。

记得自己在上大学的时候一有空就往图书馆跑，借了一大堆书，还饶有成就的记录自己一学期会看几本书，但最终这些书并没有给我带来任何价值。

后来开始自我学习之后才发现，那些能快速成长的人为什么能跑赢同龄人，赚到人生的第一桶金。他们分享的书单都是可以为他们所用的书。

读书不在多少，而在于里面有多少能用出来。

记得一位CEO分享过之前面试下属的经历，一位面试者号称自己一年可以读100本书，但让他说说印象最深刻的是哪本书？完全说不出来。

还有位面试者更夸张，竟然说自己一年可以读一万本书，这是什么概念，一年12个月，就算是48周，一万本书平均到每周时间，一周要读200多本书，估计只是列了一张一万本书的清单而已。

而就算一年能读100本书的，一本书里如果能找到一条为自己所用的点，那也真的是赚到了。

所以，我自己也一直在调整自己的读书方法，思考这段时间自己需要了解什么信息，解决什么问题，去找相应的书籍来读。

比如这段时间发现工作的沟通上做的不好，就会找一些沟通演讲技巧的书。如果遇到了家庭矛盾，就会找很多心理学的书籍去学习，当然如果发现皮肤状态不好，我会找一些护肤的书籍，养生的书籍……

很多人会担心自己看书太过于杂乱，但其实关键点不是杂乱，而是这本书对自己有没有用，如果真的能有几个点，甚至一个点落实到了生活中，让你的生活发生了改变，那就不用担心看书是否很杂乱，而应该更关心读的书是否真的有用。

05.

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管理好自己的专注力

有句话说的很好：“不专注的人，三分天分，做出一分。专注的人，三分天分，做出十分。”

我也知道身边很多小伙伴都踏上了【斜杠】这条路，但大部分【斜杠】做了几年好像还是老样子。有些【斜杠】却突飞猛进，人生一下子开了挂。

这就不得不提到专注力了。

要知道一个人的精力真的是有限的，即使你什么都会做，又会写文章，又会做设计，还会做社群运营，数据分析等等，但要把这些事情都做到满分真的很难的。

这就需要思考一个问题，哪些你可以去做？哪些你不要去做？

我观察了几个之前和我在一个社群学习，现在已经年入百万，甚至千万的小伙伴，不难发现，他们都是单点发力。

比如文章写的好的就钻研写作，开写作课，出版书籍，做写作社群；而运营做的好的就只做运营，写东西或者数据分析就交给助理去做；还有讲话好听的就专注打磨发音，不仅成了演讲培训师，还开设了好声音私房课。

而那些没有成功的，几乎都是这个也会那个也会，但没有一个能做到出彩到别人愿意买单，到最后自己都不知道到底该选择哪条赛道，才能实现逆袭。

其实想要成功的人都想专注做一些事情，但往往我们的专注力总会很容易被打断。

比如原本想在地铁上听听课学习学习，但突然被广告电话打扰；

上班想尽快完成工作，其他部门的同事不是过来聊天，就是临时安排一些工作；

本来下班想写点东西看看书，突然好友发来消息一起去逛街购物；

这些事情都是被动影响专注力。

还有一些主动事件，比如工作的时候，突然想挂在外面的衣服会不会被风吹走；刚看一会儿书就想翻翻手机，看到“618”的广告弹出来，又在想我要买些什么东西……

要知道，专注力在哪里成功就在哪里。

新的一年，希望大家在开年的时候就去思考，哪些是不需要去做的，给自己带来收益不大，发展也不大的事情。哪些又是可以为自己人生履历加分，为你的生命加分，值得你花时间去投入进去的。

最后，送给大家一句非常燃的话：“人的一生只能活这一次。你能做些什么能不辜负你来这地球一趟，你能怎样活才能活出无悔无憾的人生。”