今天周末，继续加强呦呦规律作息的同时，好好休息。早上三个人踢球踢的大汗淋漓……
忙中偷闲，最近断断续续看得书也一口气看了好多页。静下心来，所有的事情就都能有条不紊地进行了。开学第一周，还是有些焦躁、忙乱了，忙是借口，心乱才是真的致命。一切都在大计划之中，但好多的小计划也是打乱了不少。周末读书也效率高了，睡觉也踏实了……
就像《认知觉醒》里面提到：技能的学习不仅需要知道，还必须做到，不仅需要做到，还必须大量重复练习，才能变成自身技能，直到可以利用潜意识自动执行。就像需要坚持的事情，我都是记在本子上，每天对照去做，完成的再一项一项划去（这一方法《认知觉醒》里面也提到了，幸运的是这种方法我已经用了很久）。本子上记下来的事情有运动、读书、学英语、读英语绘本、不熬夜、不看手机……有些事情坚持了很久，潜意识就可自动执行了，有一些事情却需要利用每日复盘不断地提醒自己。这些事情做起来虽然都有困难，就像书上说的，人都是短期的“趋利避害”，躺着那么舒服为什么要起来去运动……直到突破阙值。“你觉得学英语没用，是因为你看不到生活中有需要英语的地方。只有英语学好了，和英语有关的机会才会慢慢地出现在你的周围。你觉得锻炼身体没有用，正是因为你不去运动，所以感受不到它的价值……”没错，这个世界是有认知层次的。我们在行动时要专注、要持续行动，直到突破阙值（行动量），这样才能看到更高层次的风景。
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