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减肥不难,看你敢不敢

减肥不难,看你敢不敢

作者: 我的平庸 | 来源:发表于2017-05-11 22:46 被阅读0次

减肥都说很难,其实不难很简单少吃耐得住饥饿,受得了运动!本人去年10月份还有163斤呢,中午吃八分饱,晚上6分饱,然后晚上一小时有氧慢跑,慢跑后在做徒手力量训练(可以参考Keep这个训练软件)相结合,另外不吃任何零食,禁止碳酸饮料,每周都有明显进步的,过年回去瘦到了133斤了

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