为了能够坚持执行俯卧撑计划，我准备把儿子拉进来。平时运动计划屡屡失败，但为了孩子也许能坚持下来。而且边教边练效果可能更好。
儿子本身在运动方面就就比较差，昨天本来打算带他去游泳，最后还是决定自己先试试水温。幸好没直接带他下水，水温比较低，我刚下去都有些受不了。估计他要等一段时间再下水了。那么这段时间也不能让他闲着，先让他和我一起练习俯卧撑吧。
《囚徒健身》这本书中，俯卧撑第一式是墙壁俯卧撑。为了打好坚实的基础，我决定根据自己的步骤慢慢练习。
第一步，和书中类似，动作要领参考书上的建议。
第二步，完成标准的墙壁俯卧撑之后，不是马上进入第二式上斜式俯卧撑，而是继续做墙壁俯卧撑——窄距墙壁俯卧撑。
第三步，偏重墙壁俯卧撑。
第四步，单臂墙壁俯卧撑。
后面几步根据实际情况调整，具体动作要领仔细考虑后再定。暂时思路就是这样，步步为营，稳扎稳打。
避免受伤，安全第一。
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本文标题：带儿子做俯卧撑
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