依赖痛苦

“我发现自己严重依赖这种痛苦。”

这是我在阅读阿卜杜勒拉扎克·古尔纳的作品《赞美沉默》开篇读到的第一句话，瞬间觉得这句话和自己现在的某些习惯好像。

在此之前，我没有在任何书籍上看到过这句话，自己自然也没能想到还能如此表达痛苦。

在阅读到这句话的时候，内心仿佛一下子就找到了一种归宿，一种对自己正在深陷其中痛苦——得以给出合理解释的归宿。

在此之前，我认为自己之所以会有各种各样的坏习惯，可能是因为自己在某个时刻，没有足够强大的毅力以及行动进行改变这种坏习惯的能力。

既然是不好的习惯，在严重沉迷其中之后，势必会给自己带来极其沉重但还算能够承受的痛苦，既然如此，自己应该是十分的厌恶这样的坏习惯产生的痛苦的，那为何自己终究会在明知道的情况下，还是屡错屡犯呢？

我想，用“依赖痛苦”这四个字应该足够说明其中缘由了。

在我以往的观念中，是这样认为的，痛苦，尤其是坏习惯引发的痛苦，自己应该会力能所及地去避免的，怎么还可能会对其产生依赖的心理呢？

我的这种思维方思，极有可能是进入了所谓的惯性思维，或者说是被一些条条框框给限制住了。

文字，或许就是有如此大的力量，在某些时刻，确实如此，我仅仅是看到“我发现自己严重依赖这种痛苦”这句话，就已经解开了内心中困扰自己很久的难题——为何自己总是在犯因坏习惯而引发的痛苦这样的行为？

我以为只有好的，让自己舒服的，才会让自己产生依赖的情感，完全没有想到痛苦也会产生依赖感。

我是怎么对坏习惯产生的痛苦产生依赖的呢？

坏习惯可能其本质中就有让人会产生依赖的因素在里面，一个坏习惯，在最开始的时候，它不一定就是坏习惯，甚至还有可能是好习惯。

玩电子游戏，若是在一天中，我们只有一个小时的时间去玩，并不会对我们的生活产生不好的影响，甚至还有很多好处，比如愉悦内心，释放压力等等，这个时候我们并不会说完游戏是一个坏习惯。

那若是一天玩上十多个小时的电子游戏，达到了废寝忘食的地步，那就会大大的影响我们自身的身体健康，这个时候，我们就会说自己沉迷电子游戏了，极度地沉迷于电子游戏了，这个习惯也就是一个坏习惯了。

在前一个小时，我们玩电子游戏的时间里，我们可能是意识不到自己正在进行的事儿，可能会在第二天被自己判定为坏习惯的。

在开始玩电子游戏的前一个小时内，一般情况，我都是断定自己能够在一个小时左右的时间内就停下玩电子游戏的。然而呢？可能真到了这个时间点，我可能会觉得再玩一局也无所谓，就这样重复下去，直到玩得筋疲力尽，头脑昏沉，眼睛干涩不已后，才会不得不停下来。

我的这种在前期的自我欺骗，可能是为了自己后期长时间的沉迷其中寻找一个合理的借口，好让自己在发现自己又重复了一遍坏习惯后，好给自己一个还算说得过去的理由——我本来只打算玩一个小时的，不成想……以此来减轻内心的负疚感。

如果处理得当，坏习惯并不是总是只会给自己带来痛苦的。

在玩电子游戏的前一个小时，我肯定是心情愉悦的，甚至是心无旁骛的，整个心思都是投放在游戏上的。

在发现自己玩电子游戏到凌晨两三点，已经连续玩了十几个小时后，内心必定是懊恼的，想着自己第二天还要上班呀！还要早早的起来，这势必会导致睡眠不足，没有一个良好的精神状态，从而影响到第二天的工作，就算不影响到工作本身，起码自己在工作的时候，肯定会无精打采，给人的感觉就很颓废，我可不想这样……这个时候的我，整个人都是痛苦的。

然后呢？我就会寻求解决自己正在担忧的事儿，也就是给正在自责的自己安慰，在内心告诉自己，我以后就只玩一个小时的游戏，在也不玩这么久了，干脆就不玩游戏了，这样决然的想法，只不过又是自我对自我耍的小把戏罢了，可能会有一段时间的作用，可能是一天，或者是三天，但应该不会超过一个星期。这个时候的我，内心可能会觉得自己又做了一个明确的决定而沾沾自喜，心理也由痛苦转变为愉悦。

我可能就是在这种模式下对痛苦产生依赖的：愉悦——痛苦——愉悦。

看，哪怕是坏习惯产生的痛苦，在闭环的时候，虽然在中间出现了痛苦，但在最后却出现了愉悦，这最开始的愉悦加上最后的愉悦，可能会使自己忘记中间的痛苦。

很多时候，我都有点分不清，自己沉迷于一个坏习惯，是沉迷于坏习惯进行过程中产生的愉悦感，还是在决定改变坏习惯时产生的自我欺骗时的愉悦感？