今天进步很明显，两次尝试之后成功靠墙，坚持了20秒。倒立还是蛮累的，坚持了20秒就跟一下子做了20个俯卧撑一样。倒立时眼睛要看向地面，不要往后看。
昨天下午参加了樊登读书会的线下活动，主持人是樊登读书会的志愿者，并不是专业的主持人，但是我觉得还不错。她在分享她的经历之后，我不禁反思自己。我的性格从小就有点内向，不怎么爱说话，而且一紧张的时候还容易结巴，语速又快，所以自己一直怯于在公众场合发言，演讲就更不用提了。
要敢于走出自己的舒适区，对于自己的语言表达能力，首先要做的是控制好自己的语速，每个字都表达清楚，平时说话也要这样练习，把每一次说话都当成练习，这是第一步。把这个做好以后再去想下一步，控制语速，吐字清晰。
早上醒来就听见滴滴答答的雨声，下雨天也是蛮好的，安心地看书，陪闺女玩耍。
练习倒立第五天
今天进步很明显，两次尝试之后成功靠墙，坚持了20秒。倒立还是蛮累的，坚持了20秒就跟一下子做了20个俯卧撑...
1月份制定的2021年度计划表里有一项，学会倒立。 写在纸上，贴在墙上。（这种把计划可视化太实用了，执行率非常高）...
瑜伽偶尔也会练，可能心不是很静看不到明显的进步。前面几个月开始练习倒立，最初只能靠墙倒立，后面一点一点的离开墙面，...
第十七天。 俯卧撑，引体向上，倒立撑。 自由倒立，现在完全没有问题了。可以随时随地自由的倒立。其实，练习自由倒立更...
八年前在瑜伽馆练习倒立，由于身体疲劳摔了。当时教练能看出来我疲惫叫我不要练倒立，我没听他的。于是练习倒立摔了当时摔...
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第五天。 引体向上，倒立撑，俯卧撑。 引体向上，倒立撑，俯卧撑加大量后，都能完成200个。经过这几天的强化锻炼后，...
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肩倒立在瑜伽体式江湖之中被称为＂体式之后＂，地位仅次于＂体式之王＂头倒立，可见其神奇和重要。 练习肩倒立的好处千千...
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