世界属于早睡早起的人：做到每晚11点前睡，早上7点起，你就超过了90%的同龄人。
曾文正公说：" 做人从早起起。" 因为这是每人每日所做的第一件事。
这一桩事若办不到，其余的也就可想。
村上春树30岁才写了第一篇小说，之后深觉找到了终身的兴趣，潜心写作。
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虽然是自由职业者，他仍然保持严苛的生活习惯，每天四点起床跑步，九点上床睡觉，坚持了35年，早起，跑步，看书，阅读，没有丝毫怠慢。
能实现早睡早起锻炼身体，并做自己喜欢的事，这才是真正的人生赢家啊！
早起用10-15分钟时间做些简单的运动，能够让人一天当中更加精神。
熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是在滋养。
重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久。带着目标早起会让你充满正能量。伴着梦想入睡，带着目标醒来。
动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持。
朋友戏说：工作日早起毁一天，周末早起精神一天。
当理智脑说要早起跑步锻炼身体的时候，本能脑是第一个不答应的，因为这会消耗身体大量的能量，然后情绪脑便会进一步加持本能脑，产生痛苦和挣扎的感受。
没有按时吃早餐，没有呼吸到早晨最新鲜的空气，影响小盆友的正常作息，影响我自己的安排和计划，最重要的是心情和状态。
长此以往，恶性循环，我将不我。
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新东方集团的培训师艾力说：人是为了一个又一个美好的瞬间而活！
而我这一个早晨要错失多少个美好的瞬间啊！
早上一睁眼已经九点，赶紧起床拉开窗帘，看到了瓦蓝的天空，和院子里春暖花开的景象，这么好的天气居然起这么晚，简直太浪费，浪费就是犯罪。
没人喜欢早起，但人人喜欢早起的感觉。
为了早晨有差不多一小时的走路时间，所以要早起。
为了要早起，所以要早睡。因为运动量大了，所以睡眠也好了。
为了要早睡，所以要提高时间管理技巧，善用时间。
有时，改变，可以从一个很小的点开始。
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尝试侧卧的睡姿，补充水分，室内放个加湿器也可以；把闹钟拿到离床较远的地方；作息规律，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。
好多人好奇，和菜头为什么每天八点左右，都会在公号发一张自己实拍天空的图片，已经坚持了400多天。
在我看来，至少可以说明他能坚持早起，坚持着日复一日的自律。
也想告诉自己和所有人，无论天气怎样，美好的一天又来临了。
有些人明明可以靠颜值，却偏偏还能靠才华，有些人明明可以睡到自然醒，却偏偏又要坚持早起，因为早是一种生活态度。
清晨时光贵如金，一日之计在于晨。
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“宜早起，日未出时，不论陂池、盆盎，鱼皆荡漾于清泉碧沼之间。微风披拂，琮琮成韵，縠纹皱绿，皆观鱼之佳境也。”
赢得了清晨，便赚得回弯道超车的时间。
能控制早晨的人，才能控制人生。
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