1.不能自律的自己也要接受
如果你不是一个自律的人，你习惯晚睡，暴饮暴食，经常迟到，当你意识到这一切不好的同时，一定也想改变这些坏习惯，可是内心却有另一个自己在说：臣妾做不到啊！于是，你被另一个自己战胜了，一切恢复原样，周而复始。
想要改变，不如先接受自己的这些缺点，想想自己的优点，然后对另一个自己说：我已经这么棒了，再改掉迟到的习惯，是不是更完美了呢？另一个自己欣然接受，于是改变也变得容易了。
2.改变来源于不接受或者爱
当我觉得健身减肥的时候，就是来源于胖得自己都不认识自己的一张照片。我惊讶得看着自己，那个爱笑自信的我变得陌生。于是，我下定决心改变这一切，因为这不是真正的我。
睡懒觉也是我的最爱。为了让孩子有个健康的体魄和好的生活习惯，每天都早早起床，变着花样给儿子做好吃的早餐，当他赞不绝口地吃完早饭，背着书包上学去的时候，内心的满足感和幸福感满满，心里策划着明天的搭配。习惯了做这一切，不知不觉我每天准时起床了。
3. 你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。
《刻意练习》告诉我们，没有天生的天才，只有刻意练习的成果。好习惯或是坏习惯也是长期积累的结果，所以一旦成为习惯，真的很可怕，优秀的人拥有更多好习惯也就越容易更优秀，同理，坏习惯很难被改掉，也阻碍一个人朝着更好的方向发展。
所以， 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。但习惯本身并不是你想要的，你只是习惯了习惯带来的结果，这也使你很难改变习惯。
4.你要在当下为良好习惯付出代价，还是在将来为坏习惯付出代价。
关键在于你的选择：想要更自律，就选择重复足够次数的好习惯。想来，自律也是如此简单。
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