[减肥日记]1―一切从记录开始

自从2016年入手帐坑后，每年我都会给自己制定一个计划，而今年的计划与身体相关。虽然标题写的是减肥，但我更趋向于称之为健康管理。

每个女生估计都梦想有一天减肥成功，身材媲美维多利亚秘密中的女模特，随便摆拍都能有街拍的效果。所以曾经为了快速减肥，我也是利用大家常用的方法：节食减肥。

我当时采用的是晚餐不吃，早中餐正常吃的方法（但都是叫的外卖，我不会做饭也不喜欢做饭），并且自我感觉这是比较健康的方法，坚持了估计有一年。再加上大量的运动，确实瘦得比较快，但后来被查出贫血，脸色一直不好，所以就恢复了一日三餐，当然减掉的肉也就回来了。但即便恢复了饮食，贫血却一直没好转。

而且这两年明显感觉体力下降，肤色不像年轻时候白嫩，熬夜后也不是睡一天两天就能补回来的。所以今年想给自己制定一个有效的健康管理体系，减肥成功是次要的，健康的身体和优美的体型才是我的终极目标。

[减肥日记]1―一切从记录开始

所有的一切也都是一个初步的概念，并没有详细的计划安排表，但我想先从记录我的饮食运动习惯开始，找到造成这一切的根源，然后再制定相应的解决方案。以上是我第一天的记录，因为一到冬天就发湿疹，以前一直拖着不去看病,但后来在网上查了一些相关资料,发觉湿气有可能是我减肥或健康路上的第一个障碍。

网上是这样描述的:湿气太重的人，一般都是怕冷的，身体就会选择囤积更多的脂肪来保温，人就很容易发胖，除此之外，湿气太重还会造成气血不足，代谢能力也就跟不上，身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内，我们就会变的越来越胖，难以瘦身，而且气色也会变的非常不好。

感觉以上的描述说的就是我,所以想先通过祛湿的方法调理身体,再配上饮食和运动.