A、坐标：成都
B、三个标签：
1.两个孩子的妈妈，哥哥13岁，妹妹9岁
2.易效能的学习者践行者
3.致力成为一名跑者，80岁还能参加马拉松。
C、三个目标：
1. 减重10斤，每天为减肥做一件事
2. 完成ppt作业
3.每天发朋友圈
D、本周践行收获：
1.三个目标。今天是我宣告减肥10斤之后的第一个30天。目前的成果，维持在减重4斤上。为这个目标做得好的地方是心里一直想着这个目标，运动和饮食都有刻意去改变。需要改善的地方：在外吃饭的时候，就容易不好控制饮食的量。目前想到的是：减少在在吃饭的时间和尽量中午约饭。避免不了的时候注意均衡和控制摄入量。期待第2个月获得更大的收获。
2.本周每天都有运动，天气好就早起跑步，早上下雨，就晚上带着孩子饭后散步。
小确幸：今年的目标：其中一个是在20个人前做分享。这个目标在本周四终于达成了。在前一个月，我都还在怀疑这个目标的设立是否合适？因为心里一直有这么一个种子，在朋友邀请的时候，我内心担心害怕，但还是勇敢答应了。接下来，做准备，写逐字稿，并反复修改打磨，提前录音练习，最终还算不错的完成，结束后做反思，哪些做得好的地方哪些需要进步的地方。 在分享这一点上有所突破，内心还是很开心雀跃。
E、本周疑惑：
F、下一周行动调整：
下周孩子们都该开学了。白天会有更多自己的时间，很期待。运动的时间学习精进的时间就更充分了。周一把孩子安排好了，就来好好规划一下。
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