接纳不完美的自己

初次接触《接纳不完美的自己》一书，看题目以为是传统鸡汤文，翻开之后仿佛打开了新的大门，“只有承认和接纳了你身上具备的所有特质，你才能拥有真正的自由。”

这样的观点是我从未见到的，从前的文章千篇一律的要改掉自己身上的某些缺点，纠正自己的行为，从来没有一本书提出与自己隐藏的缺点友好相处。

张德芬《遇见更好的自己》一书中也说过，修心灵首要就是发现自己的情绪，告诉自己这种情绪不好，我不需要这种情绪，然后放下它。这也是我一直以来遵循的行为法则，不得不说，《接纳不完美的自己》让我对修心有了全新的认识，与德芬所说的有一定的相同之处但又不太一样，是值得去琢磨的一本书。

有人的地方就有江湖，江湖险恶，人心复杂，每一刻总会有人因为人际交往或者遇见不喜欢的人而心情糟糕，总会有人为这些事情所困，那就试着敞开心扉，不要刻意避免表现出某一特质，每一个不好的特质对面，都是与其相反的好的特质，何必隐藏起来呢？如果你无法对别人表现出愤怒，就会受人欺负；如果你特别反感某一类人，就应该寻找自己与他们的相似之处。

每个人都可以成为自己的偶像，关键在于承认和接纳完整的自我，而不是把自己可以压抑的特质投影到别人身上。

试着闭上双眼，放松心情，开始冥想，在心里问问自己这几个问题：

1、我最害怕的是什么？

2、我生活的哪些方面需要改变？

3、我最害怕别人发现我的哪些特质？

4、在我努力改变自己生活的过程中，最大的障碍是什么？

寻找答案的过程，也就是重新认识自己的过程。

刷抖音刷到一个小视频，关注的博主（老杨）说：你有你的优点，我有我的优点，你可以不喜欢我，我对自己非常满意。这句话我太喜欢了，接纳不完美的自己，每天告诉自己：我非常满意！

—————————以下为摘抄————————

只要我们承认和接纳自己心中的某种消极特质，别人表现出来的这种特质就不会对我们产生影响。只有这样，我们才能与别人真诚相处。

如果你发现自己对别人的某些特质非常敏感，那就要注意了，这些特质往往正是你所刻意压抑的。你应该以此为契机，探索自己的内心世界，重新接纳这些原本被你排斥和否定的特质。你没有必要去刻意表现出那些原本为你所压抑的特质，你所要做的只是承认你身上确实存在这些特质。

我们之所以会对别人的某些做法特别敏感，往往是因为这些做法与我们自己的心灵阴影有关。如果我们在批评他人的时候能够好好反思一下自己的话，就会发现，这些话往往更适合用来形容我们自己。

我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。你遇到的每一个人，每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。

当我们崇拜别人的时候，其实是在崇拜我们自己的影子。这种积极的投影作用于消极的投影作用一样，都是有害的。我们必须探索自己的内心世界，找出投影的源泉，承认这些特质原本就存在于我们心中。只有这样，我们才能发挥出自己的全部潜能，找回完整的自我。

绝大多数人都会把自己心中潜藏的积极特质投影到他们所崇拜的人身上，这就是影视明星和著名运动员收入如此之高的原因。人们只是一味崇拜这些所谓的偶像，却不知道他们的生活酒精是什么样子。偶像变成了代表某些积极特质的符号，人们所崇拜的，并不是偶像本人，而是他们投影到偶像身上的积极特质。

你所崇拜的必然不是一个具体的人，而是这个人身上的某些特质，你自己同样拥有这些特质。你对这个人的崇拜，反映了你想要表现出这些特质的愿望。