我们会时常表达感激吗？我们是怎样表达感激的？
我们自己有被别人感激过吗？收到别人的感激，我们有什么样的感受，又是怎样回应的？
对我想要感激的人，我会心存感恩，并比较容易表达自己的感激。或许不是面对面的直接表达，而是通过语音或者信息。而对于自己最亲近的人——最应该感激的多的人，却很少很少主动表达感激。或许是习以为常，或许是我们的文化传统如此，害怕对方或者自己感到尴尬或者假意。直到今天，这一点我也不能做到很自然的经常的表达。
然而，我们却如此渴望被感激，收到感激时的感受总是欣喜和满足。回应时又会是一些不好意思，或者假谦虚。
要打开自己，真诚表达，真的是一件很不容易的事情。这，正是我们成长的空间。
“表达感激”是本书的最后一章，心存感激，无畏。
用非暴力沟通表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1. 对方做了什么事情使我们的生活得到了改善
2. 我们有哪些需要得到了满足
3. 我们的心情怎么样
我们每个人都有能力提升他们的生活品质——这是一个值得铭记在心的事实。
而我们怎么去接受别人的感激呢？
通常会有两种截然不同的反应。一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩说：“哦，这没什么。”
如果我们意识到我的能力是生命赋予我的，（面对感激）我就能够同时避免自我膨胀和假谦虚。
面对感激，让我们一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。
“我们最大的恐惧不是我们不够完美，
我们最大的恐惧是我们无比强大。
我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。你是上帝的孩子。你的小心翼翼帮不了这个世界。
缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。
我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！
当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。
一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。”
——玛丽安•威廉森（Marianne Williamson）
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