人是感情动物，喜怒哀乐、嬉笑怒骂都是情绪的外在反映。然而在职场中，有的人能够很好地处理情绪，有的人则难以成为情绪的主人。工作和生活中，谁都可能会遇到心情不爽、情绪不佳的时候，在家里或生活中，可以通过向自己的亲朋好友倾诉，得到宣泄和释放；但在工作场合里发作，这便是职场大忌。因为坏的情绪就像一个垃圾桶，会打消大家与你协作的愿望，败坏了大家的工作兴致甚至团体斗志。
在办公室里，迎来送往什么人都可能碰上，如果你只顾自己情绪的发泄而忘记应该注意的事，例如同事、上司的感受以及工作的安排，真要追究损失，那你可就难以推卸责任了。情绪影响工作氛围，更影响工作效果。
每个人都会有不稳定的情绪低潮期，处于这种情绪状态下的人们，由于情绪不稳定便很容易迁怒于人、借题发挥，这是正常的。但是要明白，职场不是家。在家里，你可以向家人发泄你的不良情绪并得到谅解和包容，但在职场中就很难做到，而且不能奢望也能得到如此礼遇。因为职场的目的就是完成一个共同目标，目的性始终是第一位的，其他的都是次要的，没有人会为了放弃目标而去选择包容你的垃圾情绪，除非你的老板是你的老爸。因此，你若想在职场中游刃有余取得成功，就必须熟悉职场的游戏规则，学会控制好自己的情绪，顺从工作的需要，避免不良情绪破坏了个人心境以及办公室氛围。
［职场支招］
1、摒弃自以为是的习惯。你以为你很努力，你以为你的知识很全面。但也只是你以为而已。你那么努力只是没有抓住重点、没有形成思路、没有合理而高效的方法。你的努力只是看起来很努力而已，基本很少用过心。所以，你好像觉得自己参与了很多事情和活动，只是参与，没有产出、没有实现特定的价值。该交的报告都没有交、该整理的资料都没有整理。所以，你看起来那么忙，老板还是在公开的场合来批评你，或者公开发一份邮件来指出你的问题。但你可知道，老板通常都会为了给你保留面子绝不会再公开的场合里批评下属。他这么做，心里是恨铁不成钢的失望和无语。你不在乎，不自我检讨和知觉，也从不学习和领悟，什么事情都要你的老板哄着你去完成，都要给你制作和模板，那他该有多无奈呢？
2、保持一颗谦卑的心，去踏实地做一些小事情。去领会去总结和积累。先要思考你在这个岗位的职责是什么？你所负责的业务逻辑、业务规则、工作事项、与其他窗口的对接工作你都全部清楚吗?不要去埋怨怎么会有这么多的事情为什么又那么凌乱。你觉得没有一点头绪，因为你缺乏思考，也很少思考怎么才能让这么多凌乱的事情做的迅速而高效，并且有较高的交付质量。你不愿意从一件琐碎的小事做起，你习惯了转发别人的邮件。习惯了站在管理者的角度去追踪进度，却从没尝试着去通过协作的方式、以身作则的方式、去引导一件事的结果。所以，从来没有目标驱动过、也从未结果导向过。
3、保持一颗持续学习的好奇心。这个世界千变万化，互联网与人工智能的浪潮一浪拍打着一浪，指不定哪一天在人工智能发展成熟而鼎盛的时刻，我们当中很多人就被拍死在沙滩上了。保持一颗持续学习的好奇心，是保证你在变化无常的职场里不会“被取代”的最好的方式和手段。因为很多人的工作是为了换取薪水，而部分人的工作是为了实现自我价值、实现自己的愿望，为组织和企业贡献自己最大的价值。在这个人人都是知识管理专家的时代，还有一点就是做出自己的品牌。
4、辅助的方法。深呼吸。觉得自己的眼泪快涌出、喉咙痒得想大声呼喊时，试着做几次重重的深呼吸，记住，最好超过五次。捏耳垂。在情绪躁动的时候，捏捏自己的耳垂，气就会慢慢消掉了。喝杯冰镇的可乐或者冰镇的水。这可能算是历史悠久的老方法了，不过这一招还是让许多情绪失控的人十分“服气”。出去走一圈，去lobby运动。许多人在情绪失控时往往不知道自己的状态，所以自己在事前多加注意非常重要，一旦发觉快hold不住了，千万不要硬憋着，到外面透透气缓解一下，很有必要额。
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