什么是恐惧？
恐惧它是指对某种客观存在的事物或者是处境，产生了持续的惧怕与回避的现象，正常人在面临危险的事情，或者是处境的时候也会出现恐惧，并且恐惧它是指严重程度和持续时间与现实威胁不相符合的一个恐惧反应，轻的患者表现为害怕提心吊胆，比较严重的患者惊恐不安，奔跑喊叫伴有心慌、心悸等一些自主神经功能的变化，患者明明知道过分或者是没必要，但是难以自我控制，因而出现一些回避逃离的行为。
恐惧的对象也是多种多样的，对人多拥挤的公交场所，或者是空旷的场所的这种恐惧称为广场恐惧，在社交中对人的恐惧社交恐惧，比较尖锐的物体按某些动物自然现象等特殊物体的恐惧叫做单纯恐惧，儿童一上学就焦虑不安、头痛、腹痛、全身不适拒绝上学，在家一切如常，称作学校恐惧，这种症状为恐惧症的一些主要表现，也可以见于精神分裂症或者是儿童的情绪障碍患者。
如何产生的？
恐惧首要是锚定注意力，其次是容易出发行为。由于情绪背后有个反应系统——核心信念，如果在具体的情境中触发了反应系统的核心信念，对未发生的事情产生担心，产生消极预期，就会引起焦虑或恐惧；如果在具体的情境中触发了反应系统的核心信念，对已经发生的事情证实了核心信念，产生自我批评，就容易引发抑郁。至于产生抑郁还是焦虑跟情绪锚定注意力有关，注意力锚定在未来的担心上就容易产生焦虑，注意力锚定在过去的批评上，就容易引发抑郁。
人性是物性的绽放，人道是天道的赓续。人的四种基本情绪，喜怒悲恐，即喜悦、愤怒、悲伤、恐惧。其中，恐惧是一切负面情绪的根源。恐惧具有四个特点：其一、恐惧是对危险和失控的反应。其二、恐惧持续一段时间就开始弥散。其三、恐惧往往引发预测式的心理反应。其四、恐惧是一种原发性情绪，对未来的担心容易引发焦虑，对过去的放不下容易引发抑郁。
如何克服？
克服恐惧最简单的方式是心理疗法。心理治疗主要应用的是认知行为治疗的方法，认知行为治疗主要是通过改善患者不合理认知，达到认知重建。也就是心理产生恐惧，主要是因为对于场景、物体、事物有不合理的认知，这种不合理的认知本身就会引起不合理的情绪，改善认知来改善情绪是非常重要的一条途径。
网友评论