白发和脱发，困扰了我很久，烦透它了。要说我今年七十多了，也就认了。可我还不到五十呢。白发长在我的头上，不甘心。我就想办法治它。这个年龄有白发并且脱发严重，可能是我的身体某个环节出了问题。
这几天晚上，睡觉前坐在那里，边看书，边用手指肚按摩两个脚心。脚心是人的第二心脏。按了大概十分钟左右，脚开始发痒。也许是血液循环，在排出毒素？这时，书也看了好几页。
躺下，闭上眼，开始用手按头皮，按遍头上的每个部位。五分钟就行。一会儿，头皮开始发热，有困了的意思。安然入睡。（当然，按摩完脚后，洗了手必须）。
白天，每次饭后，养成吃几个红枣和两勺黑芝麻的习惯，必须得坚持。芝麻，我买的是熟的，可以拿来就吃。
为了治白发和脱发，这次我也是下了决心了。今天早上梳头时，居然发现我掉的头发少了，就掉了两根。我有点不相信，效果会这么快吗？先不管有没有效果，先坚持一个月再说。
为自己加油！必胜！
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本文标题：决心改善我的白发和脱发
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