有人可能会说了，舞动治疗是用来治疗心理有问题的人的嘛，和我们普通人有啥相关？表面上看它带着治疗两个字，似乎是病人的专利，但其实，舞动治疗适用范围很广，和我们普通人也息息相关呢！
舞动治疗适用于各年龄人群，一般民众及身心健康失衡的人都可以用。例如：忧郁症、神经官能症、老人矢智、青少年情绪困扰、儿童自闭症、多动或注意力不足，以及烟瘾、毒瘾或是遭遇情绪障碍甚至饮食方面导至的疾患也可以用舞动来调整。
通过舞蹈的治疗，感受到社会支持、情绪表达、自我察觉、自我认同，可以发展需求、重新建立自信与自我价值，减轻因创伤、压力而带来的身心困顿。
即使对于一般民众来说，舞蹈治疗也可以作为一种维护身心健康，促进身心连接、整合以及开发自我潜能的身体工作模式。在舞动治疗师的引导和带领下，用动作自由地表达自己，在身心交融中察觉自己，突破固有的僵化思考和生活习惯。你想，固有的动作变化了，相应的认识和感受也会发生改变，从而可以创造出新的能力与自我。
作为一种创造性行为，舞动治疗分为四个阶段：
一、准备（评估建立安全感）
准备即治疗中的热身阶段。从宏观角度来讲，它相当于治疗的早期阶段。来访者都有着和生活中的问题进行斗争的经历，并且，获得不同程度的成功。舞动治疗师可以通过对来访者进行正式的“评估”程序，找到一个可以进行工作的焦点。
二、孕育（放弃意识控制不确知感）
在舞动治疗中，这个阶段通常被称为“过程”，在热身之后，来访者的自发性动作更明显地表现出个体的内心世界以及团队共同主题。在整个治疗过程中，只有当来访者对治疗师建立信任感，孕育过程才有可能发生，准备阶段的特点是积极主动，孕育阶段的特点则是“放手”。
三、领悟（见解浮现）
领悟阶段是治疗过程中意义变动明朗的阶段，类似于“找到感觉”了，动作的感觉，原有行为模式的发现与启发，这可能是令人兴奋的，又令人痛苦烦恼，另一方面，领悟可能是更加细致和逐渐累积的，只有事后才能觉察到。
四、评估（巩固对世界的洞察）
评估是一个积极主动的阶段，需要充分利用意识层面的逻辑性的“左脑”活动，但并非与身体无关。在治疗的这个阶段，来访者与治疗师，可能会共同探讨治疗过程在来访者生命中的重要意义。
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