1
判断一件事值不值得做，或者，值不值得继续做下去，就看在设定的时间内，这件事对自己是否有利。
有利的话，就做。
没有利的话，就停止，或放弃。
用理性和事实判断，而不是意气用事。
但有一条除外，那就是需要忠实于自己的良心，良心上的判断大于其他一切。
2
遵守R90睡眠法则，即：按照90分钟一个睡眠周期的睡眠法则。
每次睡觉，通过睡下的时间来确定起床的时间。
且，每次睡眠4-6个周期最为合理，也就是睡满6-9个小时。
例如，晚上十一点睡觉，睡满4个周期，第二天5点起床。
凌晨3点睡觉，睡满4个周期，则需要9点起床。
如果第二天有事，需要早起，3点睡的话，闹钟设定在4：30或6：00更为合理。
3
判断一件事是否有继续做下去的价值，可以参考以下几点：
01、这件事是否在完成目标的大方向上，如果不是，就剔除。
02、这件事在某个期限内，是否能够带来一定的价值，例如跑步、练字、读书带来的正向价值，而看抖音、内耗、跟所谓的朋友闹矛盾，带来的负面价值。
03、价值指的是，要么是情绪价值，要么是利益价值，信任也是利益的一种，没有其他。如果你跟一个人相处很久，这些价值一样也没有，那么就不值得再继续浪费时间相处下去了。
4
成年人的判断原则：快准狠。
01、明确自己的几项处世原则，或做事原则，尽快根据自己的原则做出判断。
02、原则的设定要尽量理性、准确、切实，而不是意气用事或情绪上头之后做出的令自己后悔的事情。
03、决定了之后，就狠下心来切割关系，人和人的关系，人和事的关系，事和事的关系，不要有半点犹豫，不要拖泥带水。
5
读一本书的时候，如果这本书在30min内，没有给你带来任何有价值的东西，则尽快放弃。
重新开始阅读其他书籍。
这是一个合理的评判时间，也是一本书在这段时间内可以呈现的价值。
而判断的结果只有两个：
要么是这本书配不上现在的你，要么是现在的你还配不上这本书。
不要因为别人说好，别人推荐，你就一定要读完。
别人是别人，你是你，做好区分。
6
做不到就是做不到，承认自己是个普通人，即是强大。
勇气这种东西，无论做什么，无论到哪里，都有足够的分量，都值得全力浇灌。
如果因为是个普通人而自卑，而惭愧，那么，活着对你来说，就是原罪。
看见它，接受它，继而跨越它，就是我们必须面对的东西。
承认就好。
没什么好焦虑的。
7
努力，这个词有一种催眠效果，仿佛努力了，自己就没有白费。
但其实，努力也是力的一种，要符合力的三要素。
力的大小，力的方向，力的作用点。
甚至可以明确出来，你的努力究竟是以一种感性的方式而存在，还是以一种理性的方式在行动。
这种力的数据化，便是一种检测的方式。
其结果鲜明而可视化，是评判所有力的有力的证据。
8
不要匆匆忙忙地去应对所有事情。
如果一件事情让你变得匆匆忙忙了，说明这件事本身就是错的。
例如，让孩子写作业到凌晨两点这件事，本就是错误的。
例如，让你每天匆匆忙忙赶公交地铁，连早饭也来不及吃的上下班，本身也是错的。
例如，让你手忙脚乱的家庭关系，朋友关系，或者爱情，也是错的。
此时你要做的不是继续匆匆忙忙下去，不是忍耐，而是停下来重新审视一下这件事，这段关系，是否在哪里出现了问题。
是否应该继续下去。
9
当一个人开始尝试对你洗脑的时候，俗称PUA，你要去看他洗脑的逻辑和依据。
一般情况下，要么是他的逻辑出现了问题，要么就是依据出现了问题。
比如说说加班这个事情，依据是老板和同事都在加班，都没有走，那么这个依据就一定可靠么？
比如说，上次我都请你吃XXX了，你这次请我吃QQQ怎么了？
比如说，你不给我买，就是不爱我，就是对我不好！
再比如说，pdd帮我砍一刀怎么了！或者是，我们还是不是好兄弟，借我2w块钱都不行吗？
等等，之类。
10
如果有人跟你吵架，你不要跟他吵，你就平静地看着他。
就这么看着他，直到他也安静下来，然后再去尝试沟通，讨论解决办法。
当突发情况出现的时候，你最先要做的就是冷静下来，而不是火急火燎的跳脚。
当火焰向你烧过来的时候，你要么避开它，要么浇灭它。
不要尝试和火焰对抗，那样的话，你很快就会葬身火海，被火焰烧着了，体无完肤。
而当你避开或浇灭之后，一切就都好办了。
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