易效能线下课践行第一周检视

G182期147沈家芬-宁波

2017-11-14、15有幸参加了在杭州的叶老师的易效能G182期第一阶课程，深深地被叶老师上知天文下知地理，博古通今的渊博深深地打动了，我暗暗下决心，一定要不折不扣地完成接下来的90天的践行。

易效能线下课践行第一周检视

90天践行计划：1、养成早睡早起，运动，阅读，冥想的习惯，配合组群完成打卡。2、每天分享《时间管理100讲》之一讲。3、每天列出三个青蛙。4、每天早上写晨间日记，反思与计划。每周，每月有检视。5、每年给自己做一张梦想版。6、积极参加小组会，班会及线下见面会。

90天践行目标：1、健身：完成跑半马一次，每周跑步25公里或者每日步行10000步或者每天做keep20分钟以上；制定每日饮食计划（薄荷软件上打卡），多食素食，每10天减重0.5公斤。2、事业上：用心认真做好每天的工作，联系跟进5位客户，实现每月销售5万，争取拿到第二家维迈便利店。3、家庭：每晚8:00-10:00断网陪家人，每周给父母打电话一次，每月大家庭聚餐谈心一次。4、能够用时间管理的理念影响他人，帮助他人15人。

易效能线下课践行第一周检视

这一周真正养成了早睡的习惯，每晚9:30-10:00准时睡觉（除值班外），完成了一次超越10公里的跑步，每天分享时间管理100讲之一讲，饮食上也给自己下了决心，每天在薄荷软件上打卡，为减体重这件事落实到每天的行动上。每晚努力断网陪家人，打造家庭的温暖，做好工作，家庭与健康之间的平衡！

易效能线下课践行第一周检视

感谢马老师的推荐让我来到了易效能，更要感谢叶老师的教导，小伙伴们有温度的陪伴，相信自己在90天后会遇见一个更好的自己，大家一起加油哦！