说起失眠，我曾经有过体会，因为生活中的某些因素晚上很难睡着，躺在床上脑子里乱七八糟的。
时不时的看看表，翻来覆去，十一点，十二点，一点，折腾了一夜，好不容易有些困了，马上快到时间了又该起床了。那是真的累，到了第二天整个人肯定是没精神，一整天昏头昏脑的。太难受了。
现在基本上很少失眠了，因为白天有时我会给自己适当赠加运动强度，多做一些事情。这个办法有一定效果，有时晚上喝点红茶到睡觉的时候也能睡着。
不过我还是建议大家晚上最好不要喝那些含咖啡因的饮品，会影响你的睡眠质量的。
总之，适当的让自己多运动，累一点，对睡眠是有帮助的。
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